Нутрициология — весьма обширная отрасль, так что специалисту по правильному питанию всегда есть куда расти. Увлекательным и перспективным выглядит фитнес-нутрициология, то есть организация питания спортсменов и активных людей.
Вот только самому нутрициологу для успеха придется весьма серьезно поработать над собой, дабы быть в ней успешным.
Описание профессии
Фитнес-нутрициолог — это специалист по нутритивной поддержке спортсменов. Он знает, как питаться, чтобы повышать результаты в спорте и успешно состязаться, либо привести себя в форму.
Вообще, специальность совмещает в себе и консультации по питанию, и наставничество, и даже тренерскую работу. В зависимости от того, с каким контингентом работает фитнес-нутрициолог, он может быть персональным тренером с опцией консультанта по питанию, тренером-инструктором групповых занятий, персональным нутрициологом спортсмена или команды и так далее.
Как связаны нутрициология и спорт
Тренировки и правильное питание идут рука об руку, когда речь заходит о высоких достижениях или даже просто улучшении результатов на тренировках. Тонко выверенная диета, как и адекватное количество отдыха, в разные тренировочные периоды напрямую влияют на спортивный прогресс.
В частности, нутрициология как наука изучает, как питательные вещества помогают спортсмену поддерживать энергетический баланс, восстанавливаться после тренировок и наращивать мышечную массу. Знания в области нутрициологии нужны и самим спортсменам, и их тренерам, и, разумеется, консультантам по питанию, которые должны уметь подбирать диету под самые разные нужды конкретного атлета.
Например, марафонцы часто используют углеводную загрузку перед соревнованиями, чтобы увеличить запасы гликогена в мышцах и улучшить выносливость. Следовательно, они нуждаются в более обильной углеводной пище. Тяжелоатлеты, делают акцент на потреблении белков и аминокислот для ускорения восстановления и роста мышц. Их потребность в мясе и других источниках белка выше, чем у бегунов или велосипедистов. Кроме того, правильное питание помогает избежать травм, поддерживать иммунитет и улучшать общее самочувствие, что особенно важно при интенсивных тренировках. Таким образом, нутрициология становится незаменимым инструментом для достижения пиковой формы и максимальных результатов в спорте.
Что делает фитнес-нутрициолог
Если коротко, то следит за питанием спортсмена и дает ему рекомендации, как есть, чтобы достигнуть нужных результатов.
Правильное питание и режим при занятиях спортом — это практически половина успеха. В данном случае консультант делает так, чтобы организовать его и корректировать по мере необходимости, чтобы к моменту соревнований клиент подошел на пике своей формы.
Какие задачи может решить фитнес-нутрициолог
- Регулирование массы тела;
- Повышение выносливости;
- Поддержание оптимальной формы;
- Наращивание мышечной массы и физической силы;
- Регулирование калорийности рациона и оптимизация питания;
- Помощь в восстановлении после тренировок.
- Также специалист достаточно квалифицирован, чтобы тренировать клиентов, подбирать им тренировочные нагрузки и программы.
Особенности работы нутрициологов, тренеров и фитнес-нутрициологов
| Нутрициолог | Фитнес-нутрициолог | Тренер |
| Занимается гармонизацией питания | Помогает с улучшением спортивных результатов | Разрабатывает персональные тренировочные программы |
| Консультирует клиентов по организации рациона | Дает советы по питанию под различные спортивные задачи | Отслеживает прогресс в тренировках |
| Учит подбирать здоровые продукты | Учит подбирать продукты и спортпит | Корректирует программу тренировок в зависимости от результатов |
| Помогает вырабатывать полезные пищевые привычки | Работает над осознанным питанием клиента | Помогает с восстановлением после тренировок и работает над профилактикой травматизма |
| Рассчитывает оптимальную калорийность рациона | Рассчитывает и корректирует калорийность рациона под разные тренировочные периоды | Помогает клиенту с персональной мотивацией и правильным целеполаганием |
Спортивный диетолог-нутрициолог: кто это?
Поскольку нутрициология довольно молодая отрасль, в ней часто путают нутрициологов и диетологов. Речь по сути идет о двух разных специалистах: у первого нет медицинского образования, второй является врачом и занимается лечением различных патологий путем оптимизации питания. В частности, в сферу его компетенции входит разработка диет для диабетиков, больных с панкреатитом, язвенной болезнью, гипертонией, различными аутоиммунными заболеваниями. Путем ограничений в еде и калориях врач-диетолог помогает нормализовать состояние пациента, избежать рецидивов болезни или предупредить манифестацию иной тяжкой патологии.
Может ли спортивный нутрициолог быть и диетологом? Вполне может, поскольку врачу проще давать рекомендации по питанию и разрабатывать диеты для спортсменов. В то же время это не его прямая обязанность. Поэтому спортивный диетолог-нутрициолог является скорее обиходным термином для универсальных специалистов в области питания.
Кому нужна фитнес-нутрициология
Знания в области правильного питания никогда не будут лишними, если вы:
- Физически активный человек, профессиональный атлет, либо спортсмен-любитель;
- Персональный тренер или инструктор групповых программ;
- Родитель ребенка-спортсмена;
- Спортивный врач, врач-косметолог, инструктор ЛФК.
Что должен знать фитнес-нутрициолог
Прежде всего специалист должен понимать, как работают метаболические и биохимические процессы при занятиях спортом. Тренирующимся требуется примерно в полтора раза больше питательных веществ, чем неактивным людям — и это только базовая особенность.
Консультант по спортивному питанию должен досконально разбираться в этих аспектах:
- Особенности питания и КБЖУ в различные тренировочные периоды;
- Зависимость вида спорта и питания;
- Организация рационального и правильного питания;
- Правила подбора оптимальных продуктов для спортивного рациона;
- Особенности питания детей-спортсменов, пожилых активных любителей ЗОЖ, женщин и мужчин, занимающихся спортом;
- Принципы организации питания для восстановления после травм и в межтренировочный период;
- Правила использования биодобавок, витаминов и спортпита;
- Организация тренировок, умение расписать тренировочную программу под разные задачи (похудение, повышение мускульной силы, тренировки на выносливость и т.д.) с учетом индивидуальных особенностей клиента;
- Мотивация в спорте.
Личностные качества фитнес-нутрициолога
Быть спортивным нутрициологом не так-то просто, потому как сам специалист должен являть собой пример для подражания. Будучи в никудышной физической форме и с вредными привычками, вы вряд ли сможете кого-то вдохновить и построить сильный личный бренд. А это едва ли не половина успеха в профессии.
Весьма важны индивидуальные достижения, в плюс пойдет, например, спортивное звание и награды спортивных состязаний.
Чтобы всего этого добиться, требуются
- Любовь к здоровому образу жизни и увлеченность спортом;
- Проактивная жизненная позиция, энергичность;
- Высокая работоспособность;
- Стрессоустойчивость;
- Коммуникабельность;
- Навыки психолога и умение замотивировать клиента на результат;
- Высокий уровень самоорганизации и обучаемости.
Обучение на фитнес-нутрициолога
Базовое образование по сути может быть любым — главное, как мы уже сказали, активная жизненная позиция и глубокая вовлеченность в тему. Специализированные знания можно будет получить на курсах по спортивной нутрициологии.
Тем не менее, проще всего на фитнес-нутрициолога будет переучиться врачам-диетологам, фитнес-тренерам, спортивным и детским тренерам, психологам.
Онлайн-курсы по спортивной нутрициологии
Где может работать фитнес-нутрициолог
Плюс спортивной нутрициологии в том, что специалисту не обязательно официально трудоустраиваться куда-либо — он может зарабатывать индивидуальными консультациями, или вовсе открыть собственный бизнес в тренировках
Тем не менее, специалист может работать в фитнес-центрах и спортивных клубах в качестве персонального тренера или инструктора, в центрах красоты и здоровья, помощником главного тренера команд.
При наличии соответствующего медобразования он может устроиться на работу спортивным массажистом, инструктором ЛФК, спортивным врачом команды, диетологом.
Зарплата фитнес-нутрициолога в 2025 году
Заработок в данной отрасли напрямую зависит от опыта и узнаваемости, а для этого необходимы:
- Наработанная база клиентов и истории их успеха;
- Раскрученные и активные социальные сети, а также персональный сайт;
- Настроенная воронка продаж;
- Личный бренд;
- Социальная активность.
Поскольку коучи по питанию почти всегда работают на себя, уровень их дохода зависит именно от вышеозначенных факторов и в случае успеха легко может доходить до 250 000 рублей в месяц. При официальном трудоустройстве заработок будет куда скромнее, однако, персональным тренерам-мотиваторам всегда готовы платить весьма приличные деньги.
Плюсы и минусы профессии фитнес-нутрициолога
| Плюсы | Минусы |
|
|
