Спортивная нутрициология — это область знаний, которая направлена на организацию рациона спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Данное направление весьма востребовано среди тренеров, фитнес-инструкторов, врачей спортивной медицины, а также специалистов по здоровому питанию.
Зачем изучать нутрициологию для фитнеса
Соревнующиеся спортсмены и просто активные люди питаются не так, как остальные. У них значительно более высокие энергетические потребности, а также ускоренный обмен веществ.
Например, профессиональному бегуну на длинные дистанции требуется в сутки не менее 5500 ккал, в то время как неактивному человеку достаточно всего 1800—2000 ккал в зависимости от телосложения.
Соответственно, область спортивных диет стоит отдельно от остальной нутрициологии. Какие проблемы специалисту приходится решать:
- Оптимизация энергетического баланса при повышенном расходе калорий;
- Расчет БЖУ, витаминов и минералов для восстановления и роста мышечной массы;
- Персонализация тренировочных циклов/питания на основе индивидуальных особенностей спортсмена;
- Помощь в повышении спортивных результатов путем тонкой подстройки диеты в разные периоды.
Нутрициолог из сферы фитнеса может оказывать весьма разностороннюю помощь. Например, профессиональным атлетам он помогает с тонкой подстройкой диеты, благодаря чему можно выйти на пик соревновательной формы к нужному моменту и сохранить здоровье. Активным людям и посетителям фитнес-залов специалист может подсказать, как преодолеть «тренировочное плато», избежать травм и перетренированности с помощью оптимально подобранного рациона
Кому подойдут онлайн-курсы по спортивной нутрициологии
Прежде всего программы по спортивной нутрициологии пригодятся тем, кто занят в фитнес-индустрии:
- Практикующие нутрициологи, которые хотят расширить клиентскую базу за счет помощи в подборе персонализированных спортивных диет;
- Фитнес-тренеры и инструкторы, желающие заниматься индивидуальными консультациями и повысить расценки на свои услуги;
- Профессиональные спортсмены и их тренеры, чтобы лучше подстраивать диету под себя;
- Приверженцы здорового образа жизни, которые хотят перейти на новый уровень, получив научно-обоснованные знания в области спортивной нутрициологии;
- Медики, врачи-диетологи и врачи спортивной медицины.
Мы подобрали 7 актуальных онлайн-курсов по спортивной нутрициологии с официальными документами (сертификаты, удостоверения о повышении квалификации).
1. НАМО. Курс «Спортивная нутрициология»
Описание курса
Учебная программа разработана для профессионалов фитнес-индустрии, а также сертифицированных нутрициологов, которые хотят расширить перечень услуг и работать со спортсменами и любителями здорового образа жизни.
Плюсы курса:
- Актуальность и научный подход знаний;
- Индивидуальный график обучения без необходимости подстраиваться под преподавателя;
- Практические примеры и рекомендации по выбору разных диетических протоколов.
2. Национальная академия современных технологий. Курс «Спортивная диетология»
Описание курса
Учебная программа разработана для профессионалов фитнес-индустрии, а также сертифицированных нутрициологов, которые хотят расширить перечень услуг и работать со спортсменами и любителями здорового образа жизни.
3. Ассоциация профессионалов фитнеса. Курс «Спортивная нутрициология»
Страница курса: https://fitness-pro.ru/kursy-fitnesa/sportivnyy-nutritsiolog/
| Стоимость | Документ | Срок обучения |
| 25000 руб. | Сертификат | 72 академических часа |
Описание курса
Курс предназначен для тех, кто изучил тему нутрициологии и фитнес-диеты, однако, желает усвоить актуальную информацию на основе последних научных исследований по диетам для приверженцев здорового образа жизни и спортивных достижений.
Слушатели изучат:
- Как составить план питания для любого клиента в соответствии с его фитнес-целями;
- Как следовать принципам здорового питания и обучить им клиента;
- Как получить стабильный результат и отслеживать его вместе с клиентом;
- Как квалифицированно оценить эффективность любой БАД или спортпита;
- Как привлечь клиентов и начать зарабатывать на консультациях.
Обучение проходит на основе теоретического материала, видеолекций от преподавателей учебного центра, обратной связи, разбора и подсчета КБЖУ для различных целей и использования мобильных приложений для фитнеса.
4. Институт профессионального образования. Курс «Спортивная диетология и нутрициология»
Страница курса: https://ipo.msk.ru/povyshenie-kvalifikacii/sport-i-fitnes-pk/sportivnaya-diyetologiya-i-nutritsiologiya-pk/
| Стоимость | Документ | Срок обучения |
| 6900 руб. | Удостоверение о повышении квалификации | 120 академических часов |
Описание курса
Программа по углубленному изучению спортивной нутрициологии предназначена для фитнес-тренеров и нутрициологов. Полученные знания помогут выстроить грамотный рацион питания с учётом физических особенностей и состояния здоровья каждого клиента.
Освоение программы проходит: по видеолекциям, презентациям и теоретической части. В процессе обучения слушатели получают поддержку куратора по техническим вопросам, а также сдают контрольное тестирование по каждой теме. Преимущества курса:
- Официальный документ, который вносится в ФИС ФРДО;
- Индивидуальный график занятий;
- Можно освоить программу экстерном, подобрав нужный объем.
5. Antema Education. Курс «Спортивная нутрициология»
Страница курса: https://antema.pro/sportsnutrition
| Стоимость | Документ | Срок обучения |
| от 28800 руб. | Удостоверение о повышении квалификации |
36 академических часов |
Описание курса
Данный курс предназначен для повышения квалификации, поэтому будет полезен не только фитнес-тренерам и нутрициологам, но и спортивным врачам, специалистам по реабилитации, диетологам и эндокринологам.
Программа предусматривает два тарифа:
- «Базовый» дает полный объем знаний и сертификат о прохождении курса;
- «Профессиональный» предназначен для повышения квалификации (с выдачей удостоверения установленного образца).
- При выборе любого из тарифов действует скидка 20% при условии полной оплаты курса.
Программа курса разбита на три модуля с разбором реальных кейсов (решением ситуационных задач) по различным видам спортивных диет. Слушатели изучают и прорабатывают несколько тем:
- Нутритивная поддержка спортсменов и пищевые добавки;
- Базовая спортивная нутрициология, вопросы, связанные с физиологией, анатомией, метаболизмом спортсменов;
- Вариабельность методов нутритивной поддержки для различных видов спорта и тренировочных задач.
6. Национальный исследовательский институт дополнительного образования и профессионального обучения. Курс «Спортивная диетология и нутрициология»
Страница курса: https://niidpo.ru/seminar/sportivnaya-dietologiya-i-nutricziologiya
|
Стоимость |
Документ | Срок обучения |
| 6900 руб. | Удостоверение о повышении квалификации | 210 академических часов |
Описание курса
Программа предназначена как для новичков, так и для профессионалов фитнес-индустрии, которые хотят подтянуть знания в области спортивной нутрициологии и приобрести новые компетенции.
Слушатели изучают физиологию процессов, протекающих в организме человека при интенсивных нагрузках, особенности нутритивной поддержки в период тренировок, а также изучают базовые цели питания и тренировок: избавление от лишнего веса, наращивание мышечной массы.
Основная цель курса — научить составлению индивидуальных планов питания, а также квалифицированному консультированию клиентов по вопросам спортпита и биодобавок.
В программе обучения:
- 12 теоретических тем (БАДы, расчет калорий, базовые понятия диетологии и нутрициологии и т.д.);
- Разбор практических ситуационных заданий;
- Лекции экспертов и тестовые занятия;
- Консультации по дисциплинам программы;
- Тестирование по каждому учебному модулю.
Участники получают доступ к методическим материалам, видеолекциям, а также вебинарам с экспертами учебного центра.
7. Start Fit. Курс «Нутрициология»
Страница курса: https://start-fit.ru/online-course/sportivnaya-nutriciologiya/
|
Стоимость |
Документ | Срок обучения |
| 12500 руб. | Диплом установленного образца, сертификат |
65 академических часов |
Описание курса
Программа обучения предназначена в первую очередь для фитнес-тренеров, желающих улучшить навыки и давать более квалифицированные советы по диете для своих клиентов. Также она подойдет новичкам фитнес-индустрии и всем любителям ЗОЖ.
Занятия проходят онлайн на собственной платформе учебного центра, занятия проводятся в формате онлайн-трансляций с обратной связью. Программа обучения состоит из шести блоков:
- Базовая программа;
- Биохимия питания;
- Спортивное и ортомолекулярное питание;
- Эксперт по продуктам питания;
- Гормоны в спорте.
Также предусмотрен разбор базовых практических вопросов, таких как составление рационов питания, включая низкокалорийные рационы и другие.
8. Национальная академия дополнительного профессионального образования. Курс «Спортивная диетология и нутрициология»
Страница курса: https://nadpo.ru/do/sportivnaya-dietologiya-i-nutritsiologiya/
|
Стоимость |
Документ | Срок обучения |
| 7200 руб. |
Удостоверение о повышении квалификации |
220 академических часов |
Описание курса
Базовый курс, предназначенный для новичков, фанатов ЗОЖ и специалистов фитнес-индустрии. В программе обучения 3 модуля, в рамках которых изучаются:
- Основные принципы здорового тренировочного рациона и его организации;
- Рациональное потребление пищи в межтренировочный период и восстановительные мероприятия для спортсменов;
- Регуляция метаболических и гормональных сдвигов во время интенсивных физических нагрузок;
- Принципы коррекции диеты, определение дефицитов питательных веществ;
- Методики оценки биохимии крови при повышенных физнагрузках и другие темы.
Каждый слушатель получает персонального куратора-консультанта по техническим вопросам, доступ к лекциям, вебинарам и методической литературе. Итогом обучения становится экзаменационное тестирование.
Итог
Спортивная нутрициология и диетология — довольно обширная область знаний, поэтому лучше всего выбирать курс, «заточенный» под ваши цели. Занимаетесь ли вы спортом для себя или хотите участвовать в соревнованиях? Возможно, хотите улучшить спортивные показатели своих клиентов? Или же вас интересует спорт высоких достижений, что потребует более углубленного изучения теории.
Специалистам по правильному питанию мы бы порекомендовали изучить пул вопросов, связанных с любительским спортом и физкультурой, в особенности если цель клиента похудеть.
