Статьи

Чем заменить сладкое и выпечку: рабочие альтернативы и советы нутрициолога
Чем заменить сладкое и выпечку: рабочие альтернативы и советы нутрициолога

Заменить сладкое и выпечку — значит подобрать лакомства и перекусы, которые дают вкус, сытость, удобство, при этом реже запускают «сахарные качели» и импульсные покупки.

Нутрициология
2 марта
Майнд-фитнес (ментальный фитнес): что это, зачем нужен и какие практики работают
Майнд-фитнес (ментальный фитнес): что это, зачем нужен и какие практики работают

Майнд-фитнес (ментальный фитнес, mental fitness) — это, говоря простыми словами, регулярная тренировка навыков внимания, мышления, эмоциональной регуляции и восстановления, чтобы мозг работал устойчивее в обычной жизни.

Психология
27 февраля