Спортивная нутрициология — это область знаний, которая направлена на организацию рациона спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Данное направление весьма востребовано среди тренеров, фитнес-инструкторов, врачей спортивной медицины, а также специалистов по здоровому питанию.
Спортивная нутрициология базируется на фундаментальных принципах, которые подробно разбираются в статье «Нутрициология как наука». Рекомендуем изучить этот материал для глубокого понимания предмета.
ТОП-12 курсов по спортивной нутрициологии
1. НАМО. Курс «Спортивная нутрициология»
Описание
Учебная программа разработана для профессионалов фитнес-индустрии, а также сертифицированных нутрициологов, которые хотят расширить перечень услуг и работать со спортсменами и любителями здорового образа жизни.
Плюсы курса:
- Актуальность и научный подход знаний;
- Индивидуальный график обучения без необходимости подстраиваться под преподавателя;
- Практические примеры и рекомендации по выбору разных диетических протоколов.
2. Национальная академия современных технологий. Курс «Спортивная диетология»
Описание курса
Учебная программа разработана для профессионалов фитнес-индустрии, а также сертифицированных нутрициологов, которые хотят расширить перечень услуг и работать со спортсменами и любителями здорового образа жизни.
3. Ассоциация профессионалов фитнеса. Курс «Спортивная нутрициология»
| Стоимость | Документ | Срок обучения |
| 25000 руб. | Сертификат | 72 академических часа |
Описание курса
Курс предназначен для тех, кто изучил тему нутрициологии и фитнес-диеты, однако, желает усвоить актуальную информацию на основе последних научных исследований по диетам для приверженцев здорового образа жизни и спортивных достижений.
Слушатели изучат:
- Как составить план питания для любого клиента в соответствии с его фитнес-целями;
- Как следовать принципам здорового питания и обучить им клиента;
- Как получить стабильный результат и отслеживать его вместе с клиентом;
- Как квалифицированно оценить эффективность любой БАД или спортпита;
- Как привлечь клиентов и начать зарабатывать на консультациях.
Обучение проходит на основе теоретического материала, видеолекций от преподавателей учебного центра, обратной связи, разбора и подсчета КБЖУ для различных целей и использования мобильных приложений для фитнеса.
Плюсы
- Индивидуальный график обучения;
- Скидки и рассрочка;
- Подходит для новичков в сфере фитнеса;
- Научно-обоснованные рекомендации по питанию.
Минусы
- Только самоподготовка.
4. Институт профессионального образования. Курс «Спортивная диетология и нутрициология»
| Стоимость | Документ | Срок обучения |
| 6900 руб. | Удостоверение о повышении квалификации | 120 академических часов |
Описание курса
Программа по углубленному изучению спортивной нутрициологии предназначена для фитнес-тренеров и нутрициологов. Полученные знания помогут выстроить грамотный рацион питания с учётом физических особенностей и состояния здоровья каждого клиента.
Освоение программы проходит: по видеолекциям, презентациям и теоретической части. В процессе обучения слушатели получают поддержку куратора по техническим вопросам, а также сдают контрольное тестирование по каждой теме. Преимущества курса:
- Официальный документ, который вносится в ФИС ФРДО;
- Индивидуальный график занятий;
- Можно освоить программу экстерном, подобрав нужный объем.
5. Antema Education. Курс «Спортивная нутрициология»
| Стоимость | Документ | Срок обучения |
| от 28800 руб. | Удостоверение о повышении квалификации |
36 академических часов |
Описание курса
Данный курс предназначен для повышения квалификации, поэтому будет полезен не только фитнес-тренерам и нутрициологам, но и спортивным врачам, специалистам по реабилитации, диетологам и эндокринологам.
Программа предусматривает два тарифа:
- «Базовый» дает полный объем знаний и сертификат о прохождении курса;
- «Профессиональный» предназначен для повышения квалификации (с выдачей удостоверения установленного образца).
- При выборе любого из тарифов действует скидка 20% при условии полной оплаты курса.
Программа курса разбита на три модуля с разбором реальных кейсов (решением ситуационных задач) по различным видам спортивных диет. Слушатели изучают и прорабатывают несколько тем:
- Нутритивная поддержка спортсменов и пищевые добавки;
- Базовая спортивная нутрициология, вопросы, связанные с физиологией, анатомией, метаболизмом спортсменов;
- Вариабельность методов нутритивной поддержки для различных видов спорта и тренировочных задач.
6. Национальный исследовательский институт дополнительного образования и профессионального обучения. Курс «Спортивная диетология и нутрициология»
|
Стоимость |
Документ | Срок обучения |
| 6900 руб. | Удостоверение о повышении квалификации | 210 академических часов |
Описание курса
Программа предназначена как для новичков, так и для профессионалов фитнес-индустрии, которые хотят подтянуть знания в области спортивной нутрициологии и приобрести новые компетенции.
Слушатели изучают физиологию процессов, протекающих в организме человека при интенсивных нагрузках, особенности нутритивной поддержки в период тренировок, а также изучают базовые цели питания и тренировок: избавление от лишнего веса, наращивание мышечной массы.
Основная цель курса — научить составлению индивидуальных планов питания, а также квалифицированному консультированию клиентов по вопросам спортпита и биодобавок.
В программе обучения:
- 12 теоретических тем (БАДы, расчет калорий, базовые понятия диетологии и нутрициологии и т.д.);
- Разбор практических ситуационных заданий;
- Лекции экспертов и тестовые занятия;
- Консультации по дисциплинам программы;
- Тестирование по каждому учебному модулю.
Участники получают доступ к методическим материалам, видеолекциям, а также вебинарам с экспертами учебного центра.
7. Start Fit. Курс «Нутрициология»
|
Стоимость |
Документ | Срок обучения |
| 12500 руб. | Диплом установленного образца, сертификат |
65 академических часов |
Описание курса
Программа обучения предназначена в первую очередь для фитнес-тренеров, желающих улучшить навыки и давать более квалифицированные советы по диете для своих клиентов. Также она подойдет новичкам фитнес-индустрии и всем любителям ЗОЖ.
Занятия проходят онлайн на собственной платформе учебного центра, занятия проводятся в формате онлайн-трансляций с обратной связью. Программа обучения состоит из шести блоков:
- Базовая программа;
- Биохимия питания;
- Спортивное и ортомолекулярное питание;
- Эксперт по продуктам питания;
- Гормоны в спорте.
Также предусмотрен разбор базовых практических вопросов, таких как составление рационов питания, включая низкокалорийные рационы и другие.
8. Национальная академия дополнительного профессионального образования. Курс «Спортивная диетология и нутрициология»
|
Стоимость |
Документ | Срок обучения |
| 7200 руб. |
Удостоверение о повышении квалификации |
220 академических часов |
Описание курса
Базовый курс, предназначенный для новичков, фанатов ЗОЖ и специалистов фитнес-индустрии. В программе обучения 3 модуля, в рамках которых изучаются:
- Основные принципы здорового тренировочного рациона и его организации;
- Рациональное потребление пищи в межтренировочный период и восстановительные мероприятия для спортсменов;
- Регуляция метаболических и гормональных сдвигов во время интенсивных физических нагрузок;
- Принципы коррекции диеты, определение дефицитов питательных веществ;
- Методики оценки биохимии крови при повышенных физнагрузках и другие темы.
Каждый слушатель получает персонального куратора-консультанта по техническим вопросам, доступ к лекциям, вебинарам и методической литературе. Итогом обучения становится экзаменационное тестирование.
После прохождения курсов по спортивной нутрициологии вы сможете строить карьеру в качестве профессионального фитнес-нутрициолога — специалиста, который разрабатывает индивидуальные программы питания для спортсменов и активных людей.
9. IFN. Спортивная нутрициология
Стоимость: 50 000 ₽
Рассрочка: от 4 167 ₽/месяц
Срок обучения: 277 часов
Документ: Диплом о профессиональной переподготовке
Особенности: видеолекции, практические встречи и разбор кейсов
Скриншот IFN
Описание
Онлайн-курс по спортивной нутрициологии для новичков и практикующих специалистов. Программа состоит из 17 модулей (включая квалификационный экзамен), каждый из которых посвящен тем или иным особенностям питания в контексте спорта высоких достижений и физического развития: биохимические процессы, гормоны, пищеварительная система, микробиом спортсмена, особенности сбалансированного питания при занятиях спортом и т.п.
Каждый модуль сопровождается разбором ситуационных задач, которые помогут научиться правильному планированию спортивного рациона, подбору микроэлементов и минералов под задачи спортсмена и т.п.
Плюсы
- Практико-ориентированный курс;
- Обучение на основе доказательной медицины;
- Разбор кейсов и практика;
- Рассрочка на обучение;
- Официальный диплом (подходит для новичков).
Минусы
- Мало обратной связи;
- Временный доступ к материалам курса.
10. АПОК. Спортивная диетология и нутрициологияь: от 29 980 ₽
Рассрочка: от 2 498 ₽/месяц
Срок обучения: от 1 месяца
Документ: Диплом о профессиональной переподготовке/Сертификат
Особенности: видеолекции, методические материалы, промежуточные тестирования
Скриншот АПОК
Описание
Онлайн-курс по спортивной нутрициологии для новичков и специалистов в сфере фитнеса, ориентированный на получение прикладных знаний. Занятия проводятся в полностью дистанционном формате, можно самостоятельно подобрать количество учебных часов и план обучения. Все данные о полученном образовании заносятся в ФИС ФРДО.
Плюсы
- Индивидуальный график;
- Официальный диплом с занесением данных в ФИС ФРДО;
- Разные варианты программы;
- Скидка и рассрочка на обучение.
Минусы
- Только самоподготовка (нет обратной связи).
11. УОМ. Спортивная интегративная нутрициология
Стоимость: 33 000 ₽
Рассрочка: оплата двумя равными частями по 16 500 ₽
Срок обучения: 16 недель
Документ: Удостоверение о повышении квалификации
Особенности: видеолекции, практические вебинары
Скриншот УОМ
Описание
Онлайн-курс по спортивной нутрициологии, предназначенный для специалистов в области питания для спорта и фитнеса. Программа даёт дополнительные базовые знания, позволяющие работать со спортсменами и активными людьми, учитывая их индивидуальные цели: повышение выносливости, наращивание мышечной массы, снижение веса или восстановление после нагрузок. Курс охватывает биохимию питания, основы спортивной физиологии, подбор нутриентов и добавок, а также работу с особыми случаями и составление персонализированных рационов.
Обучение проходит в онлайн-формате, сочетая видеолекции, практические задания, разборы кейсов и поддержку кураторов. Выпускники получают диплом о профессиональной переподготовке, дающий право на ведение консультационной деятельности в сфере нутрициологии.
Плюсы
- Упор на интегративный подход (индивидуальные особенности клиента);
- Практика;
- Подходит для новичков в сфере фитнес-услуг;
- Есть рассрочка.
Минусы
- Не предназначен для переподготовки с нуля.
12. МИИН. Фитнес-нутрициолог
Стоимость: 46 400 ₽
Рассрочка: 3 866 ₽/месяц
Срок обучения: 4,5 месяца
Документ: Удостоверение о повышении квалификации
Особенности: вебинары в записи, проверочные тесты и методические материалы
Скриншот МИИН
Описание
Онлайн-курс дополнительной подготовки для фитнес-инструкторов или нутрициологов, желающих работать с активными людьми или спортсменами. Программа фокусируется на составлении рационов для достижения специфических целей: снижение веса, набор мышечной массы, повышение выносливости и восстановление после тренировок. Слушатели изучат биохимические процессы, принципы подбора БЖУ, особенности использования спортивных добавок и методы работы с нарушениями пищевого поведения у спортсменов.
Обучение проходит в онлайн-формате и включает видеолекции, а также промежуточные тесты и финальное практическое задание. Также есть чат, где можно задать вопросы опытному нутрициологу и обсудить сложные темы с другими участниками.
Плюсы
- Практическая направленность;
- Комплексный подход в обучении на принципах доказательной нутрициологии;
- Есть рассрочка и скидка на обучение.
Минусы
- Не подходит для переподготовки с нуля.
Рейтинг лучших курсов для новичков
Курсы по спортивной нутрициологии, как правило, адресованы дипломированным специалистом и по сути являются дополнительным образованием. Однако есть варианты переобучения с нуля — их мы свели в общий рейтинг:
- НАСТ. Спортивная диетология — удобный курс для специалистов фитнес-индустрии и медиков;
- Star Fit. Нутрициология — сертификационный курс для фитнес-тренеров с дипломом;
- IFN. Спортивная нутрициология — комплексный курс переподготовки;
- АПОК. Спортивная диетология и нутрициология — курс с выбором учебной программы.
Сравнительная таблица
| Название школы | Стоимость | Обратная связь | Помощь куратора | Трудоустройство |
| 1. НАСТ | 55 400 ₽ | |||
| 2. Star Fit | 12 500 ₽ | |||
| 3. IFN | 50 000 ₽ | |||
| 4. АПОК | от 29 980 ₽ |
Бесплатные курсы по спортивной нутрициологии
Многие материалы по тематике спортивного питания и нутрицевтике находятся в открытом доступе - их можно найти на Ютубе и в авторских телеграм-каналах. Кроме того, многие эксперты и онлайн-школы время от времени проводят бесплатные тематические курсы, помогающие получить новые актуальные знания. Такой вариант обучения можно посоветовать как фитнес-специалистам, так и начинающим нутрициологам.
1. Body Coach. Эндокринология в сфере фитнеса
Цикл лекций по тематике обменным процессов и влиянию гормонов на спортивные достижения, разбор мифов и роли питания в метаболизме спортсмена. Требуется предварительная регистрация для доступа.
2. Sport Nutrition Academy. Здоровье (интенсив)
Пять уроков и вебинар, посвященных тематике питания в связке со спортивными достижениями. Одновременно внимание уделено также правильному режиму тренировок, который не убивает здоровье. Требуется регистрация для получения материалов.
3. УПДН. Нутрициология будущего
Бесплатный четырехдневный тренинг, посвященный современным тенденциям в сфере правильного питания, включая новую науку - нутригеномику. Подробно раскрыта тема клеточного здоровья и влияния на него питательных веществ.
4. Педагогический колледж фитнеса. Online-урок по спортивной нутрициологии
Запись вебинара с ответами на вопросы, в котором собраны базовые знания по физиологии и биохимии питания при занятиях спортом.
Зачем изучать нутрициологию для фитнеса
Соревнующиеся спортсмены и просто активные люди питаются не так, как остальные. У них значительно более высокие энергетические потребности, а также ускоренный обмен веществ.
Нутрициология – это наука о питании, изучающая влияние пищи на здоровье, обмен веществ, работу органов и систем организма. В центре внимания нутрициологии находятся не только калории, белки, жиры и углеводы, но и витамины, минералы, фитонутриенты, вода, пищевые волокна, а также то, как все эти вещества взаимодействуют между собой в теле человека. Это комплексная дисциплина, на стыке биохимии, физиологии, медицины и даже психологии. Олег Гринвуд, "Нутрициология. Питание, которое меняет жизнь", 2025
Например, профессиональному бегуну на длинные дистанции требуется в сутки не менее 5500 ккал, в то время как неактивному человеку достаточно всего 1800—2000 ккал в зависимости от телосложения.
Соответственно, область спортивных диет стоит отдельно от остальной нутрициологии. Какие проблемы специалисту приходится решать:
- Оптимизация энергетического баланса при повышенном расходе калорий;
- Расчет БЖУ, витаминов и минералов для восстановления и роста мышечной массы;
- Персонализация тренировочных циклов/питания на основе индивидуальных особенностей спортсмена;
- Помощь в повышении спортивных результатов путем тонкой подстройки диеты в разные периоды.
Нутрициолог из сферы фитнеса может оказывать весьма разностороннюю помощь. Например, профессиональным атлетам он помогает с тонкой подстройкой диеты, благодаря чему можно выйти на пик соревновательной формы к нужному моменту и сохранить здоровье. Активным людям и посетителям фитнес-залов специалист может подсказать, как преодолеть «тренировочное плато», избежать травм и перетренированности с помощью оптимально подобранного рациона
Кому подойдут онлайн-курсы по спортивной нутрициологии
Прежде всего программы по спортивной нутрициологии пригодятся тем, кто занят в фитнес-индустрии:
- Практикующие нутрициологи, которые хотят расширить клиентскую базу за счет помощи в подборе персонализированных спортивных диет;
- Фитнес-тренеры и инструкторы, желающие заниматься индивидуальными консультациями и повысить расценки на свои услуги;
- Профессиональные спортсмены и их тренеры, чтобы лучше подстраивать диету под себя;
- Приверженцы здорового образа жизни, которые хотят перейти на новый уровень, получив научно-обоснованные знания в области спортивной нутрициологии;
- Медики, врачи-диетологи и врачи спортивной медицины.
Мы подобрали 8 актуальных онлайн-курсов по спортивной нутрициологии с официальными документами (сертификаты, удостоверения о повышении квалификации).
Прежде чем углубиться в спортивное направление, узнайте всё об основах профессии нутрициолога! Какие возможности открываются и где можно работать!
Источники
При подготовке материала использовались следующие источники:
