Спортивная нутрициология — это область знаний, которая направлена на организацию рациона спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Данное направление весьма востребовано среди тренеров, фитнес-инструкторов, врачей спортивной медицины, а также специалистов по здоровому питанию.
Спортивная нутрициология базируется на фундаментальных принципах, которые подробно разбираются в статье «Нутрициология как наука». Рекомендуем изучить этот материал для глубокого понимания предмета.
ТОП-12 курсов по спортивной нутрициологии
1. НАМО им. Н.А. Бородина. Курс «Спортивная нутрициология»
Описание
Учебная программа разработана для профессионалов фитнес-индустрии, а также сертифицированных нутрициологов, которые хотят расширить перечень услуг и работать со спортсменами и любителями здорового образа жизни.
Плюсы курса:
- Актуальность и научный подход знаний;
- Индивидуальный график обучения без необходимости подстраиваться под преподавателя;
- Практические примеры и рекомендации по выбору разных диетических протоколов.
Отзывы о курсе
Обучение в НАМО считается качественным, но не всегда оптимальным по нагрузке. Чаще всего хвалят квалификацию преподавателей и структурированно поданный материал, но при этом жалуются на объемность тем.
"Отличный структурированный курс с акцентом на физиологию. Материал сложный, но очень интересный и даёт глубокое понимание темы. Преподаватели эксперты с большим практическим опытом, но лично мне немного не хватило практических кейсов. В остальном выше всяких похвал"
Stefaman1976. Источник: Otzovik.com
2. Национальная академия современных технологий. Курс «Спортивная диетология»
Описание курса
Учебная программа разработана для профессионалов фитнес-индустрии, а также сертифицированных нутрициологов, которые хотят расширить перечень услуг и работать со спортсменами и любителями здорового образа жизни.
Отзывы о курсе
"Хороший внятный курс для профессионалов. Понравился современный и прикладной подход к составлению рационов. Много практических кейсов и примеров для разных видов спорта. Удобный формат обучения с хорошей обратной связью"
Иван С. Источник: 2ГИС
3. Ассоциация профессионалов фитнеса. Курс «Спортивная нутрициология»
| Стоимость | Документ | Срок обучения |
| 25000 руб. | Сертификат | 72 академических часа |
Описание курса
Курс предназначен для тех, кто изучил тему нутрициологии и фитнес-диеты, однако, желает усвоить актуальную информацию на основе последних научных исследований по диетам для приверженцев здорового образа жизни и спортивных достижений.
Слушатели изучат:
- Как составить план питания для любого клиента в соответствии с его фитнес-целями;
- Как следовать принципам здорового питания и обучить им клиента;
- Как получить стабильный результат и отслеживать его вместе с клиентом;
- Как квалифицированно оценить эффективность любой БАД или спортпита;
- Как привлечь клиентов и начать зарабатывать на консультациях.
Обучение проходит на основе теоретического материала, видеолекций от преподавателей учебного центра, обратной связи, разбора и подсчета КБЖУ для различных целей и использования мобильных приложений для фитнеса.
Плюсы
- Индивидуальный график обучения;
- Скидки и рассрочка;
- Подходит для новичков в сфере фитнеса;
- Научно-обоснованные рекомендации по питанию.
Минусы
- Только самоподготовка.
Отзывы о курсе
"Очень практичный и концентрированный курс, идеально для фитнес-тренеров, т.к. даёт четкие инструменты для работы с клиентами. Информация подается доступно и без лишней воды, но по-моему курсу не хватает практики и разбора реальных случаев, это бы обогатило содержание. кроме того слишком много внимания акцентируется на БАДах"
Антон В. Источник: 2ГИС
4. Институт профессионального образования. Курс «Спортивная диетология и нутрициология»
| Стоимость | Документ | Срок обучения |
| 6900 руб. | Удостоверение о повышении квалификации | 120 академических часов |
Описание курса
Программа по углубленному изучению спортивной нутрициологии предназначена для фитнес-тренеров и нутрициологов. Полученные знания помогут выстроить грамотный рацион питания с учётом физических особенностей и состояния здоровья каждого клиента.
Освоение программы проходит: по видеолекциям, презентациям и теоретической части. В процессе обучения слушатели получают поддержку куратора по техническим вопросам, а также сдают контрольное тестирование по каждой теме. Преимущества курса:
- Официальный документ, который вносится в ФИС ФРДО;
- Индивидуальный график занятий;
- Можно освоить программу экстерном, подобрав нужный объем.
Отзывы о курсе
"Солидная программа с акцентом на диетологию. Получил хороший объем знаний для старта в профессии. Организация учебного процесса в целом тоже на уровне, но иногда не хватало обратной связи. Преподаватели не то что бы не старались, но видимо не хватает им опыта пока. Для себя вывела что самоподготовка наше всё, на преподов лучше не полагаться"
Анна К. Источник: 2ГИС
5. Antema Education. Курс «Спортивная нутрициология»
| Стоимость | Документ | Срок обучения |
| от 28800 руб. | Удостоверение о повышении квалификации |
36 академических часов |
Описание курса
Данный курс предназначен для повышения квалификации, поэтому будет полезен не только фитнес-тренерам и нутрициологам, но и спортивным врачам, специалистам по реабилитации, диетологам и эндокринологам.
Программа предусматривает два тарифа:
- «Базовый» дает полный объем знаний и сертификат о прохождении курса;
- «Профессиональный» предназначен для повышения квалификации (с выдачей удостоверения установленного образца).
- При выборе любого из тарифов действует скидка 20% при условии полной оплаты курса.
Программа курса разбита на три модуля с разбором реальных кейсов (решением ситуационных задач) по различным видам спортивных диет. Слушатели изучают и прорабатывают несколько тем:
- Нутритивная поддержка спортсменов и пищевые добавки;
- Базовая спортивная нутрициология, вопросы, связанные с физиологией, анатомией, метаболизмом спортсменов;
- Вариабельность методов нутритивной поддержки для различных видов спорта и тренировочных задач.
Отзывы о курсе
"Курс прежде всего понравился своим интерактивным форматом и современной подачей материала. Лекторы хорошо и увлеченно объясняют материал, объем в 36 часов более чем достаточен чтобы закрыть основные моменты по нутритивной поддержке. Мне как тренеру было очень полезно и помогло в работе, не могу сказать насколько материал информативен и нужен врачам"
Андрей К. Источник: 2ГИС
6. Национальный исследовательский институт дополнительного образования и профессионального обучения. Курс «Спортивная диетология и нутрициология»
|
Стоимость |
Документ | Срок обучения |
| 6900 руб. | Удостоверение о повышении квалификации | 210 академических часов |
Описание курса
Программа предназначена как для новичков, так и для профессионалов фитнес-индустрии, которые хотят подтянуть знания в области спортивной нутрициологии и приобрести новые компетенции.
Слушатели изучают физиологию процессов, протекающих в организме человека при интенсивных нагрузках, особенности нутритивной поддержки в период тренировок, а также изучают базовые цели питания и тренировок: избавление от лишнего веса, наращивание мышечной массы.
Основная цель курса — научить составлению индивидуальных планов питания, а также квалифицированному консультированию клиентов по вопросам спортпита и биодобавок.
В программе обучения:
- 12 теоретических тем (БАДы, расчет калорий, базовые понятия диетологии и нутрициологии и т.д.);
- Разбор практических ситуационных заданий;
- Лекции экспертов и тестовые занятия;
- Консультации по дисциплинам программы;
- Тестирование по каждому учебному модулю.
Участники получают доступ к методическим материалам, видеолекциям, а также вебинарам с экспертами учебного центра.
7. Start Fit. Курс «Нутрициология»
|
Стоимость |
Документ | Срок обучения |
| 12500 руб. | Диплом установленного образца, сертификат |
65 академических часов |
Описание курса
Программа обучения предназначена в первую очередь для фитнес-тренеров, желающих улучшить навыки и давать более квалифицированные советы по диете для своих клиентов. Также она подойдет новичкам фитнес-индустрии и всем любителям ЗОЖ.
Занятия проходят онлайн на собственной платформе учебного центра, занятия проводятся в формате онлайн-трансляций с обратной связью. Программа обучения состоит из шести блоков:
- Базовая программа;
- Биохимия питания;
- Спортивное и ортомолекулярное питание;
- Эксперт по продуктам питания;
- Гормоны в спорте.
Также предусмотрен разбор базовых практических вопросов, таких как составление рационов питания, включая низкокалорийные рационы и другие.
8. Национальная академия дополнительного профессионального образования. Курс «Спортивная диетология и нутрициология»
|
Стоимость |
Документ | Срок обучения |
| 7200 руб. |
Удостоверение о повышении квалификации |
220 академических часов |
Описание курса
Базовый курс, предназначенный для новичков, фанатов ЗОЖ и специалистов фитнес-индустрии. В программе обучения 3 модуля, в рамках которых изучаются:
- Основные принципы здорового тренировочного рациона и его организации;
- Рациональное потребление пищи в межтренировочный период и восстановительные мероприятия для спортсменов;
- Регуляция метаболических и гормональных сдвигов во время интенсивных физических нагрузок;
- Принципы коррекции диеты, определение дефицитов питательных веществ;
- Методики оценки биохимии крови при повышенных физнагрузках и другие темы.
Каждый слушатель получает персонального куратора-консультанта по техническим вопросам, доступ к лекциям, вебинарам и методической литературе. Итогом обучения становится экзаменационное тестирование.
После прохождения курсов по спортивной нутрициологии вы сможете строить карьеру в качестве профессионального фитнес-нутрициолога — специалиста, который разрабатывает индивидуальные программы питания для спортсменов и активных людей.
9. IFN. Спортивная нутрициология
Стоимость: 50 000 ₽
Рассрочка: от 4 167 ₽/месяц
Срок обучения: 277 часов
Документ: Диплом о профессиональной переподготовке
Особенности: видеолекции, практические встречи и разбор кейсов
Скриншот IFN
Описание
Онлайн-курс по спортивной нутрициологии для новичков и практикующих специалистов. Программа состоит из 17 модулей (включая квалификационный экзамен), каждый из которых посвящен тем или иным особенностям питания в контексте спорта высоких достижений и физического развития: биохимические процессы, гормоны, пищеварительная система, микробиом спортсмена, особенности сбалансированного питания при занятиях спортом и т.п.
Каждый модуль сопровождается разбором ситуационных задач, которые помогут научиться правильному планированию спортивного рациона, подбору микроэлементов и минералов под задачи спортсмена и т.п.
Плюсы
- Практико-ориентированный курс;
- Обучение на основе доказательной медицины;
- Разбор кейсов и практика;
- Рассрочка на обучение;
- Официальный диплом (подходит для новичков).
Минусы
- Мало обратной связи;
- Временный доступ к материалам курса.
10. АПОК. Спортивная диетология и нутрициологияь: от 29 980 ₽
Рассрочка: от 2 498 ₽/месяц
Срок обучения: от 1 месяца
Документ: Диплом о профессиональной переподготовке/Сертификат
Особенности: видеолекции, методические материалы, промежуточные тестирования
Скриншот АПОК
Описание
Онлайн-курс по спортивной нутрициологии для новичков и специалистов в сфере фитнеса, ориентированный на получение прикладных знаний. Занятия проводятся в полностью дистанционном формате, можно самостоятельно подобрать количество учебных часов и план обучения. Все данные о полученном образовании заносятся в ФИС ФРДО.
Плюсы
- Индивидуальный график;
- Официальный диплом с занесением данных в ФИС ФРДО;
- Разные варианты программы;
- Скидка и рассрочка на обучение.
Минусы
- Только самоподготовка (нет обратной связи).
11. УОМ. Спортивная интегративная нутрициология
Стоимость: 33 000 ₽
Рассрочка: оплата двумя равными частями по 16 500 ₽
Срок обучения: 16 недель
Документ: Удостоверение о повышении квалификации
Особенности: видеолекции, практические вебинары
Скриншот УОМ
Описание
Онлайн-курс по спортивной нутрициологии, предназначенный для специалистов в области питания для спорта и фитнеса. Программа даёт дополнительные базовые знания, позволяющие работать со спортсменами и активными людьми, учитывая их индивидуальные цели: повышение выносливости, наращивание мышечной массы, снижение веса или восстановление после нагрузок. Курс охватывает биохимию питания, основы спортивной физиологии, подбор нутриентов и добавок, а также работу с особыми случаями и составление персонализированных рационов.
Обучение проходит в онлайн-формате, сочетая видеолекции, практические задания, разборы кейсов и поддержку кураторов. Выпускники получают диплом о профессиональной переподготовке, дающий право на ведение консультационной деятельности в сфере нутрициологии.
Плюсы
- Упор на интегративный подход (индивидуальные особенности клиента);
- Практика;
- Подходит для новичков в сфере фитнес-услуг;
- Есть рассрочка.
Минусы
- Не предназначен для переподготовки с нуля.
12. МИИН. Фитнес-нутрициолог
Стоимость: 46 400 ₽
Рассрочка: 3 866 ₽/месяц
Срок обучения: 4,5 месяца
Документ: Удостоверение о повышении квалификации
Особенности: вебинары в записи, проверочные тесты и методические материалы
Скриншот МИИН
Описание
Онлайн-курс дополнительной подготовки для фитнес-инструкторов или нутрициологов, желающих работать с активными людьми или спортсменами. Программа фокусируется на составлении рационов для достижения специфических целей: снижение веса, набор мышечной массы, повышение выносливости и восстановление после тренировок. Слушатели изучат биохимические процессы, принципы подбора БЖУ, особенности использования спортивных добавок и методы работы с нарушениями пищевого поведения у спортсменов.
Обучение проходит в онлайн-формате и включает видеолекции, а также промежуточные тесты и финальное практическое задание. Также есть чат, где можно задать вопросы опытному нутрициологу и обсудить сложные темы с другими участниками.
Плюсы
- Практическая направленность;
- Комплексный подход в обучении на принципах доказательной нутрициологии;
- Есть рассрочка и скидка на обучение.
Минусы
- Не подходит для переподготовки с нуля.
Рейтинг лучших курсов для новичков
Курсы по спортивной нутрициологии, как правило, адресованы дипломированным специалистом и по сути являются дополнительным образованием. Однако есть варианты переобучения с нуля — их мы свели в общий рейтинг:
- НАСТ. Спортивная диетология — удобный курс для специалистов фитнес-индустрии и медиков;
- Star Fit. Нутрициология — сертификационный курс для фитнес-тренеров с дипломом;
- IFN. Спортивная нутрициология — комплексный курс переподготовки;
- АПОК. Спортивная диетология и нутрициология — курс с выбором учебной программы.
Сравнительная таблица
| Название школы | Стоимость | Обратная связь | Помощь куратора | Трудоустройство |
| 1. НАСТ | 55 400 ₽ | |||
| 2. Star Fit | 12 500 ₽ | |||
| 3. IFN | 50 000 ₽ | |||
| 4. АПОК | от 29 980 ₽ |
Бесплатные курсы по спортивной нутрициологии
Многие материалы по тематике спортивного питания и нутрицевтике находятся в открытом доступе - их можно найти на Ютубе и в авторских телеграм-каналах. Кроме того, многие эксперты и онлайн-школы время от времени проводят бесплатные тематические курсы, помогающие получить новые актуальные знания. Такой вариант обучения можно посоветовать как фитнес-специалистам, так и начинающим нутрициологам.
1. Body Coach. Эндокринология в сфере фитнеса
Цикл лекций по тематике обменным процессов и влиянию гормонов на спортивные достижения, разбор мифов и роли питания в метаболизме спортсмена. Требуется предварительная регистрация для доступа.
2. Sport Nutrition Academy. Здоровье (интенсив)
Пять уроков и вебинар, посвященных тематике питания в связке со спортивными достижениями. Одновременно внимание уделено также правильному режиму тренировок, который не убивает здоровье. Требуется регистрация для получения материалов.
3. УПДН. Нутрициология будущего
Бесплатный четырехдневный тренинг, посвященный современным тенденциям в сфере правильного питания, включая новую науку - нутригеномику. Подробно раскрыта тема клеточного здоровья и влияния на него питательных веществ.
4. Педагогический колледж фитнеса. Online-урок по спортивной нутрициологии
Запись вебинара с ответами на вопросы, в котором собраны базовые знания по физиологии и биохимии питания при занятиях спортом.
Зачем изучать нутрициологию для фитнеса
Соревнующиеся спортсмены и просто активные люди питаются не так, как остальные. У них значительно более высокие энергетические потребности, а также ускоренный обмен веществ.
Нутрициология – это наука о питании, изучающая влияние пищи на здоровье, обмен веществ, работу органов и систем организма. В центре внимания нутрициологии находятся не только калории, белки, жиры и углеводы, но и витамины, минералы, фитонутриенты, вода, пищевые волокна, а также то, как все эти вещества взаимодействуют между собой в теле человека. Это комплексная дисциплина, на стыке биохимии, физиологии, медицины и даже психологии. Олег Гринвуд, "Нутрициология. Питание, которое меняет жизнь", 2025
Например, профессиональному бегуну на длинные дистанции требуется в сутки не менее 5500 ккал, в то время как неактивному человеку достаточно всего 1800—2000 ккал в зависимости от телосложения.
Соответственно, область спортивных диет стоит отдельно от остальной нутрициологии. Какие проблемы специалисту приходится решать:
- Оптимизация энергетического баланса при повышенном расходе калорий;
- Расчет БЖУ, витаминов и минералов для восстановления и роста мышечной массы;
- Персонализация тренировочных циклов/питания на основе индивидуальных особенностей спортсмена;
- Помощь в повышении спортивных результатов путем тонкой подстройки диеты в разные периоды.
Нутрициолог из сферы фитнеса может оказывать весьма разностороннюю помощь. Например, профессиональным атлетам он помогает с тонкой подстройкой диеты, благодаря чему можно выйти на пик соревновательной формы к нужному моменту и сохранить здоровье. Активным людям и посетителям фитнес-залов специалист может подсказать, как преодолеть «тренировочное плато», избежать травм и перетренированности с помощью оптимально подобранного рациона
Кому подойдут онлайн-курсы по спортивной нутрициологии
Прежде всего программы по спортивной нутрициологии пригодятся тем, кто занят в фитнес-индустрии:
- Практикующие нутрициологи, которые хотят расширить клиентскую базу за счет помощи в подборе персонализированных спортивных диет;
- Фитнес-тренеры и инструкторы, желающие заниматься индивидуальными консультациями и повысить расценки на свои услуги;
- Профессиональные спортсмены и их тренеры, чтобы лучше подстраивать диету под себя;
- Приверженцы здорового образа жизни, которые хотят перейти на новый уровень, получив научно-обоснованные знания в области спортивной нутрициологии;
- Медики, врачи-диетологи и врачи спортивной медицины.
Мы подобрали 8 актуальных онлайн-курсов по спортивной нутрициологии с официальными документами (сертификаты, удостоверения о повышении квалификации).
Прежде чем углубиться в спортивное направление, узнайте всё об основах профессии нутрициолога! Какие возможности открываются и где можно работать!
Источники
При подготовке материала использовались следующие источники:
