Статьи

Белковые продукты: как добрать норму белка без перегруза
Белковые продукты: как добрать норму белка без перегруза

Белковые продукты — это, говоря простыми словами, еда, которая помогает закрывать суточную потребность без лишнего объема, тяжести после приема пищи и перекоса рациона в сторону одного источника.

Нутрициология
15 апреля
Метод ладони: как контролировать порции без весов
Метод ладони: как контролировать порции без весов

Метод ладони — это, говоря простыми словами, способ контролировать порции без весов, когда размер еды определяют по собственной руке: ладонью, кулаком, большим пальцем и горстью.

Нутрициология
13 апреля