Не терять мотивацию, уметь ставить цели и добиваться их, грамотно управлять личным временем и вести переговоры — всё это важный жизненные качества для мужчины. Однако в ряде случаев их не хватает и тогда потребуются курсы саморазвития, многие из которых можно пройти онлайн.
Онлайн-курсы саморазвития для мужчин
1. Skillbox — Кто я и чего хочу?
Стоимость: 14 249 ₽
Рассрочка: 2 375 ₽/месяц
Срок обучения: 1 месяц
Формат и особенности: онлайн, видеолекции, практика + обратная связь
Скриншот Skillbox
Описание
Мотивационный курс для мужчин, которые хотят развить целеполагание и научиться мыслить критически. Вы сможете разобраться в своих желаниях, пройдете несколько сессий с профессиональными психологами, на которых научитесь рефлексировать и осмыслять свою позицию, отстаивать её перед окружающими, а также сможете определиться со своими желаниями.
Плюсы
- Полезный мотивационный курс;
- Практика с психологами;
- Можно учиться в рассрочку.
Минусы
- Не подойдет для развития конкретных навыков.
2. City Business School — Цель X
Стоимость: 28 000 ₽
Рассрочка: —
Срок обучения: 28 дней
Формат и особенности: онлайн, теория + практические задания и оценка результата
Скриншот City Business School
Описание
Авторская онлайн-программа по развитию мотивации у мужчин, которая научит эффективным методикам движения к цели, поможет раскрыть свой потенциал и применять полученные знания на практике. Особенно полезен курс будет тем слушателям, у которых есть проблемы с дисциплиной и мотивированием на результат.
Занятия проводятся в онлайн-формате в течение месяца, каждый модуль сопровождается практическими заданиями и упражнениями: цели, самоанализ, принципы работы мышления. Также дается ряд лайфхаков по борьбе с прокрастинацией и сосредоточении на результате.
Плюсы
- Полезный практический курс;
- Много лайфхаков и полезных советов;
- Четкий план для поднятия мотивации.
Минусы
- Нет рассрочки.
3. Moscow Business School — Мастер-класс про самореализацию, смыслы и стратегии «ПРОСТО»
Стоимость: 6 300 ₽
Рассрочка: —
Срок обучения: 1 день
Формат и особенности: онлайн-семинар, практика и упражнения
Скриншот Moscow Business School
Описание
Онлайн-семинар в формате мастер-класса, разработанный психологом и тренером Татьяной Мужицкой и разработчиком игр Александром Нефёдовым. Занятия предназначены для тех, кто хочет глубже разобраться в своей мотивации, осознать цели и выявить скрытые таланты в себе. Также курс поможет принимать решения более осознанно на основе внутренних ценностей, а не установок окружающих.
Мастер-класс включает в себя целый ряд игровых тренингов с интерактивными заданиями и проективными техниками. Отдельная часть занятий — это работа по технике Икигай. Так называют концепцию поиска собственного предназначения в жизни, разработанную в Японии. Её суть в последовательном прохождении этапов от желаний к возможностям и самореализации.
Плюсы
- Краткость;
- Разработан профессиональными психологами;
- Увлекательная игровая форма обучения;
- Помощь коуча-наставника.
Минусы
- Не подойдет для развития конкретных навыков.
4. НИИДПО — Эмоциональный интеллект в переговорах
Стоимость: 12 500 ₽
Рассрочка: от 1 045 ₽/месяц
Срок обучения: 24 часа
Формат и особенности: онлайн, практические занятия и тренинги с обратной связью, теория
Скриншот НИИДПО
Описание
Дистанционный курс, который подойдет руководителям, владельцам бизнеса, менеджерам, работающим с клиентами. Программа направлена на улучшение понимания эмоций собеседника. Вы научитесь предполагать его намерения, желания и мотивы, чтобы эффективнее использовать это во время переговоров, а также прокачаете стрессоустойчивость и поднимете лидерские качества.
Плюсы
- Практическая направленность курса;
- Полезные рекомендации и упражнения по развитию EQ;
- Есть скидка и рассрочка;
- Подходит всем, кто работает с людьми.
Минусы
- Не подойдет для ищущих мотивацию.
5. 4Brain — Психическая саморегуляция
Стоимость: 2 990 ₽
Рассрочка: —
Срок обучения: 6 недель
Формат и особенности: онлайн-уроки, конспекты, практические занятия с отслеживанием прогресса
Скриншот 4Brain
Описание
Интерактивный онлайн-курс, который пригодится мужчинам, испытывающим проблемы с контролем эмоций и собранностью. После окончания курса вы научитесь расслабляться и переключаться с рабочих вопросов на семью, снизите состояние тревоги и беспокойства, сможете побороть прокрастинацию и лень, а также справляться с неудачами.
Программа состоит из 25 уроков, где разбираются различные методики психологической регуляции. Заниматься можно в любое удобное время по гибкому графику.
Плюсы
- Низкая стоимость;
- Интерактивные занятия;
- Много практических упражнений;
- Гибкий график занятий.
Минусы
- Нет обратной связи.
6. 4Brain — Soft skills: быстрый старт
Стоимость: 2 990 ₽
Рассрочка: —
Срок обучения: 9 часов
Формат и особенности: онлайн-уроки, интерактивные пошаговые занятия
Скриншот 4Brain
Описание
Практический онлайн-курс по развитию «мягких навыков» — того, что пригодится в работе, общении и решении бытовых проблем. Поэтому курс подойдет прежде всего управленцам, менеджерам, IT-специалистам и в целом всем, кто причастен к коллективной работе в больших командах. Вы научитесь взаимодействовать и коммуницировать с людьми, понимать мотивацию собеседников и коллег, а также обретете лидерские качества и умение руководить процессами.
Занятия проводятся пошагово в формате интерактивных упражнений.
Плюсы
- Краткость;
- Невысокая стоимость;
- Практическая направленность курса;
- Можно заниматься по свободному графику.
Минусы
- Только самоподготовка.
7. Яндекс.Практикум — Навыки и аргументация для руководителей
Стоимость: 21 000 ₽
Рассрочка: —
Срок обучения: 9 дней
Формат и особенности: онлайн-интенсив, лекции + воркшопы
Скриншот Яндекс.Практикум
Описание
Курс-интенсив, который подойдет владельцам бизнеса или начинающим руководителям, а также менеджерам. Вы научитесь:
- Готовиться к важным встречам по понятному алгоритму;
- Вовлекать в разговор, снимать противоречия и договариваться о следующих шагах;
- Определять тип критики и подбирать тактику работы с ней;
- Анализировать портрет и интересы собеседников;
- Человекоцентрично спорить и достигать целей встреч, не подавляя собеседников;
- Находить win-win выходы из сложных ситуаций.
Курс поделен на две части: в первой вы изучаете методики в теории, а в оставшиеся 4 дня проходите коллективные воршкопы, где будете учиться продумывать структуру своей аргументации, прорабатывать переговорную позицию и правильно подавать аргументы.
Плюсы
- Практические занятия и воркшопы;
- Отработка популярных аргументов и навык переговорщика;
- Бесплатное вводное занятие.
Минусы
- Нет рассрочки;
- Подойдет только руководителям;
- Высокая интенсивность обучения.
8. Нетология — Эмоциональный интеллект
Стоимость: от 7 500 ₽
Рассрочка: —
Срок обучения: 4 недели
Формат и особенности: онлайн, видеолекции, тесты, рабочая тетрадь
Скриншот Нетология
Описание
Месячный курс по прокачке эмоционального интеллекта для тех, кто работает в больших коллективах или вынужден по работе контактировать с клиентами. Основные темы: распознавание и физиология эмоций, понимание эмоций окружающих, методики управления собственными эмоциями при работе с людьми.
Особенность курса в том, что есть как базовый, так и расширенный вариант, в который включены также тренинги по общению с токсичными людьми. Кроме того, данный курс является частью большого курса по психологии и управлению эмоциями, который можно пройти за отдельную плату.
Плюсы
- Два варианта обучения на выбор;
- Последовательный практический курс;
- Много доп. материалов и чек-листы для самопроверки.
Минусы
- Только самоподготовка.
9. Слёрм — Soft Skills и управление
Стоимость: 15 000 ₽
Рассрочка: 3 750 ₽/месяц
Срок обучения: 3 дня
Формат и особенности: онлайн-интенсив, вебинары, мастермайнды, групповые и индивидуальные занятия
Скриншот Слёрм
Описание
Практический интенсив по развитию управленческих навыков, а также личных качеств, необходимых team lead и руководителям. Обучение строится вокруг различного рода практических занятий и тренингов, в ходе которых вы будете учиться анализировать потребности окружающих, учиться выстраивать обратную связь, противодействовать токсичному поведению отдельных коллег и управлять конфликтами.
Плюсы
- Много практики с обратной связью;
- Прокачка лидерских качеств;
- Есть рассрочка и скидки на обучение.
Минусы
- Высокая интенсивность занятий.
10. Фоксфорд — Мнемотехника. Развитие памяти: как запоминать легко?
Стоимость: 2 093 ₽
Рассрочка: —
Срок обучения: —
Формат и особенности: онлайн, видеоуроки, упражнения
Скриншот Фоксфорд
Описание
Онлайн-курс из 12 уроков с тестами для самопроверки, направленными на развитие навыков запоминания, основанный на ассоциациях. Подойдет для школьников и студентов, однако, пригодится и взрослым.
Занятия посвящены принципам работы мышления, разновидностям информации и способам запоминания каждой из них. Также даются упражнения с техниками для правильного запоминания и конспектирования.
Плюсы
- Полезный практический курс;
- Можно заниматься в любое время;
- Доступ к материалам на 10 лет;
- Невысокая стоимость.
Минусы
- Может быть не интересен для взрослых;
- Только самоподготовка, нет обратной связи.
11. Контур Школа — Осознанное обучение: теория и практика
Стоимость: 7 900 ₽
Рассрочка: —
Срок обучения: —
Формат и особенности: онлайн, видеолекции + тест для самопроверки
Скриншот Контур Школа
Описание
Экспресс-курс в записи для тех, кто хочет научиться грамотно выстраивать процесс обучения. Подойдет мужчинам, которые хотят самостоятельно переучиться на новую профессию, или стремятся повысить получить новые навыки.
Вы узнаете, как договориться с самим собой, если нет мотивации к учебе, как оптимизировать процесс обучения, как ставить реалистичные цели и достигать их, как правильно и с пользой распоряжаться полученными знаниями.
Проходить занятия можно в любое время, без привязки к определенному графику. Также в конце вы найдете тест для самопроверки.
Плюсы
- Много полезной информации;
- Можно заниматься в любое удобное время;
- Интересные уроки;
- Дополнительные методические материалы.
Минусы
- Нет обратной связи.
12. Школа бизнеса и управления Сколково — Стратегия вашего роста
Стоимость: от 450 000 ₽
Рассрочка: нет данных
Срок обучения: 3 месяца
Формат и особенности: онлайн, live-сессии в групповом и индивидуальном формате, видеоуроки, практические задания
Скриншот Школа бизнеса и управления Сколково
Описание
Большой онлайн-курс для управленцев и бизнесменов, состоящий из трех частей. Каждая из них посвящена определенной теме: управление социальным капиталом и развитие межличностных связей, стратегия личностного и профессионального роста, развитие личного бренда.
Каждая из программ привязана к определенному расписанию и датам обучения, в ходе обучения вас ждут многочисленные тренинги и коллективные психологические сессии, разбор типичных проблем, мешающих саморазвитию и много практических советов. В финале выдается удостоверение о повышении квалификации.
Плюсы
- Практическая направленность;
- Много полезной информации;
- Полноценный трек для саморазвития;
- Есть корпоративное обучение.
Минусы
- Высокая стоимость;
- Есть расписание и график занятий.
13. Центр мужского развития Евгения Потапова — Мужская тропа
Стоимость: от 12 000 ₽
Рассрочка: —
Срок обучения: —
Формат и особенности: онлайн, видеолекции, живые занятия, домашние задания с обратной связью
Скриншот Центр мужского развития Евгения Потапова
Описание
Онлайн-курс в трех вариантах по развитию мотивации и эмоционально-психологической устойчивости. Подойдет мужчинам, которые со временем утратили жизненную энергию, испытывают проблемы в семье или перестали получать удовольствие от жизни.
Курс представлен в трех тарифах: есть как самостоятельный с проверкой домашних заданий, так и полное сопровождение с индивидуальными консультациями основателя ЦМР и посттренинговым сопровождением.
Плюсы
- Три тарифа на выбор;
- Помощь и поддержка психолога;
- Практическая направленность на результат;
- Есть индивидуальное сопровождение к цели.
Минусы
- Мало обратной связи и поддержки на низком тарифе.
14. Psychodemia — 8 навыков для управления своей реальностью в этом безумном мире
Стоимость: 4 990 ₽
Рассрочка: —
Срок обучения: 10 часов
Формат и особенности: онлайн, видеоуроки, практические задания + итоговое тестирование
Скриншот Psychodemia
Описание
Полезный онлайн-курс для мужчин, посвященный развитию 8 ключевых сфер жизни: тайм-менеджмент, питание, счастье, отношения, призвание. Цель программы — развитие мета-навыков, которые позволят сделать свое развитие устойчивым и управляемым, более грамотно развивать нужные себе компетенции.
Основное преимущество программы в том, что она основана на базовых психологических принципах. Поэтому не грузит пустой мотивацией и помогает разобраться в себе, без абстрактных советов про «любовь к себе» и «выход из зоны комфорта».
Плюсы
- Практические рекомендации;
- Полезная информация;
- Можно заниматься в любое время;
- Краткий курс.
Минусы
- Нет обратной связи и психологической поддержки.
15. НАДПО — Знакомство с Внутренним ребенком
Стоимость: 11 400 ₽
Рассрочка: от 2 850 ₽/месяц
Срок обучения: 75 часов
Формат и особенности: онлайн, видеолекции + практические задания
Скриншот НАДПО
Описание
Психологический курс, направленный на осмысление своих желаний, эмоций и мечтаний, присущих одному из наших эго-состояний — внутреннему ребенку. Курс проходит в экспресс-формате, в нем представлены наиболее эффективные приемы и практики, направленные на осознание персональных целей и желаний.
Плюсы
- Практики с обратной связью;
- Поддержка преподавателей;
- Есть скидка и рассрочка на обучение.
Минусы
- Есть встречи по расписанию.
Сравнительная таблица курсов
| Название школы | Стоимость | Тематика курса | Домашние задания | Обратная связь от куратора |
| 1. Skillbox | 14 249 ₽ | Развитие мотивации | Есть | Есть |
| 2. City Business School | 28 000 ₽ | Развитие мотивации | Есть | Есть |
| 3. Moscow Business School | 6 300 ₽ | Развитие мотивации | Есть | Есть |
| 4. НИИДПО | 12 500 ₽ | Развитие Soft Skills | Есть | Нет |
| 5. 4Brain | 2 900 ₽ | Психологическая устойчивость и Soft Skills | Есть | Нет |
| 6. Яндекс.Практикум | 21 000 ₽ | Навык ведения переговоров и управления | Есть | Есть |
| 7. Нетология | от 7 500 ₽ | Эмоциональный интеллект | Есть | Есть |
| 8. Слёрм | 15 000 ₽ | Развитие Soft Skills | Нет | Есть |
| 9. Фоксфорд | 2 900 ₽ | Развитие памяти | Нет | Нет |
| 10. Контур Школа | 7 900 ₽ | Обучение и запоминание | Нет | Нет |
Бесплатные курсы по саморазвитию для мужчин
В данном подборке — видеолекции, психологические разборы и краткие мотивационные тренинги. В ряде случаев такие бесплатные материалы могут быть полезны для развития soft skills, либо послужат в качестве дополнительной поддержки, чтобы разобраться со сложной ситуацией.
- Skillbox — Справляемся с тревогой и беспокойством. Бесплатный интенсив с практическим советами по управлению эмоциями;
- Ева Ефремова на портале Инфо-Хит — 15 способов перестать откладывать дела. Чек-лист, в котором собраны основные советы по борьбе с прокрастинацией;
- 4Brain — Тайм-менеджмент: управление временем. Экспресс-курс, дающий навыки целеполагания, управления временем и планирования;
- Манн, Иванов и Фарбер — Мастерство учиться. Бесплатный краткий курс по поддержанию мотивации к учебе из 8 занятий с практическими рекомендациями;
- Coursera — Основы личной эффективности. Краткий курс, обучающий правильному планированию и распределению личного времени;
- GeekBrains — Развитие умений и навыков: что мешает и как осуществить. Лонгрид по ключевым ошибкам и проблемам, мешающим саморазвитию;
- SkillBox — Soft Skills. Плейлист с видеолекциями по развитию разных аспектов «мягких навыков» от выстраивания коммуникации с клиентами до проведения презентаций.
