Бесплатно считаю ваш КБЖУ

Вебинар «Бесплатно считаю ваш КБЖУ» — это практикум для нутрициологов и диетологов, на котором мы на живых примерах разберем реальные дневники питания участников. Вы научитесь быстро оценивать энергетическую ценность даже сложных блюд, находить типичные ошибки подсчета и давать клиенту четкую обратную связь по балансу белков, жиров и углеводов.

Программа вебинара:

1. Как быстро оценить энергетическую ценность сложных блюд

• Освоите технику быстрого расчета калорийности многокомпонентных рецептов.
• Поймёте, на какие ингредиенты обращать внимание в первую очередь.
• Отработаете навык на реальных примерах участников.

2. Баланс белков, жиров, углеводов — на что смотреть в первую очередь

• Изучите критерии оценки баланса нутриентов в рационе.
• Научитесь быстро определять ключевые дисбалансы.
• Поймёте, как корректировать КБЖУ под цели клиента.

3. Типичные ошибки при подсчете: скрытые калории, недооценка порций, игнорирование соусов и напитков

• Разберёте самые частые ошибки специалистов и клиентов при подсчете.
• Узнаете, где «прячутся» скрытые калории в обычных рационах.
• Получите методы контроля реальных порций и добавок.

4. Как подобрать КБЖУ под цель клиента

• Изучите алгоритмы расчета для снижения веса, поддержания и набора массы.
• Поймёте, как корректировать цифры в зависимости от образа жизни и активности.
• Научитесь объяснять клиенту логику КБЖУ.

5. Разбор реальных кейсов из дневников участников

• Проанализируете присланные дневники питания прямо на вебинаре.
• Потренируетесь давать конструктивную обратную связь.
• Увидите живые примеры ошибок и способов их исправления.

В результате вы:

• Прокачаете навык быстрого расчета КБЖУ для любых рационов — от простых до сложных блюд.
• Получите чек-лист для автоматической оценки рациона и готовый шаблон обратной связи клиенту.
• Сможете уверенно анализировать дневники питания, выявлять дефициты и корректировать КБЖУ без ошибок.