Онлайн-тест по психологии
Уровень субъективного контроля
Как понять, кто управляет вашей жизнью: вы или обстоятельства
Уровень субъективного контроля показывает, как человек объясняет свои успехи, ошибки и важные события. Одни чаще видят связь между результатом и собственными действиями. Другие сильнее опираются на обстоятельства, удачу, решения других людей или внешние ограничения.
Этот онлайн-тест помогает оценить ваш локус контроля: насколько вы склонны брать ответственность за происходящее или, наоборот, ощущать зависимость от внешних факторов. Результат не является диагнозом, но помогает лучше понять привычный способ думать о себе, решениях и жизненных ситуациях.
Кому подойдет тест
1
Часто думаете, что многое зависит от обстоятельств.
2
Хотите понять, насколько берете ответственность за решения.
3
Замечаете, что успехи или неудачи сильно влияют на самооценку.
4
Интересуетесь психологией личности, мотивацией и саморегуляцией.
Отвечайте так, как обычно думаете и действуете в реальной жизни, а не так, как «правильно». Тогда результат точнее покажет, где вы чувствуете контроль над ситуацией, а где чаще отдаете его внешним обстоятельствам.
Источник: KEDU
Вопросы:
44
из 44
В важных ситуациях я чаще чувствую, что могу повлиять на итог своими решениями
Мои успехи чаще всего связаны с тем, что я долго и последовательно работаю над целью
Если что-то пошло не так, я стараюсь понять, где ошибся(лась) и что могу исправить
На отношения в семье влияет то, как я разговариваю, слушаю и договариваюсь
Мои результаты в работе или учёбе во многом зависят от моей подготовки и дисциплины
Качество общения с людьми во многом зависит от того, как я формулирую мысли и реагирую
Мои ежедневные привычки заметно влияют на моё самочувствие
Иногда кажется, что жизнь больше управляет мной, чем я своими решениями
Когда у меня что-то получается, это часто просто удачное стечение обстоятельств
В семейных конфликтах обычно всё решает характер других людей, а от меня мало что зависит
В моих неудачах чаще виноваты обстоятельства или люди, на которых я не мог(ла) повлиять
На работе или в учёбе успех чаще решают начальники, преподаватели или обстоятельства
Если человек относится ко мне холодно, я почти ничего не могу с этим сделать
Состояние здоровья в основном зависит от наследственности и обстоятельств, а не от образа жизни
Когда нужно что-то изменить, я начинаю с конкретного шага, а не жду удачного момента
Если я достигаю результата, я обычно понимаю, какие мои действия к нему привели
Ошибки помогают мне увидеть, какие действия стоит поменять
Если дома накапливается напряжение, я могу сделать шаг к разговору или компромиссу
Если задача сложная, я стараюсь разобраться, чего мне не хватает: знаний, времени, помощи или плана
Я могу улучшить отношения, если честно обозначу свои границы и услышу другого человека
Если я чувствую ухудшение самочувствия, я стараюсь вовремя разобраться в причинах и обратиться за помощью
Многие события в моей жизни происходят сами собой, независимо от того, что я делаю
Иногда мне кажется, что успех больше зависит от связей, случая или чужого настроения, чем от моих усилий
Когда случаются провалы, я обычно думаю, что просто не повезло
В семье часто бесполезно что-то менять: всё всё равно идёт по привычному сценарию
Карьерный или учебный рост часто зависит не от усилий, а от того, как сложится ситуация
Симпатия и доверие возникают сами собой, ими почти невозможно управлять
Болезни часто приходят внезапно, и заранее почти ничего нельзя сделать
Даже если обстоятельства сложные, я стараюсь найти то, на что могу повлиять
Я могу повторить хороший результат, если разберу, что именно сработало
Мне важно признавать свою часть ответственности, даже если ситуация была сложной
Я понимаю, какие мои действия помогают сохранять более спокойную атмосферу дома
Я могу влиять на свою профессиональную репутацию через качество работы и общение
После сложного разговора я обычно могу понять, что стоило сказать иначе
Я могу поддерживать здоровье через сон, питание, движение и профилактику
Часто мои планы срываются по причинам, которые от меня вообще не зависят
Даже при хорошей подготовке многое решает случай, поэтому успех трудно контролировать
Иногда кажется, что сколько ни старайся, неприятности всё равно случаются без причины
Многие семейные проблемы невозможно решить, даже если очень стараться
На работе многое решается без меня, поэтому нет смысла пытаться что-то менять
В отношениях с людьми многое зависит от их настроения, а не от моих действий
Если организм дал сбой, значит так сложилось, и мои действия мало что изменят
В вопросах здоровья мне важно не откладывать решения и выполнять рекомендации специалистов
За здоровьем трудно уследить: как ни старайся, многое всё равно происходит случайно
