Уровень субъективного контроля
Что показывает тест УСК
Этот бесплатный тест помогает определить уровень субъективного контроля: склонны ли вы видеть связь между своими действиями и событиями жизни или чаще объясняете происходящее обстоятельствами, случайностью, решениями других людей.
Тест проходит онлайн, занимает около 15 минут и включает 44 вопроса. Вопросы касаются разных жизненных ситуаций: успехов, неудач, работы, отношений, семьи, здоровья и личной ответственности за происходящее.
После прохождения можно увидеть, какой тип контроля выражен сильнее:
- интернальный – человек чаще считает, что многое зависит от его решений, действий и выбора;
- экстернальный – человек чаще связывает события с внешними причинами: удачей, обстоятельствами, другими людьми;
- смешанный вариант – в одних сферах человек чувствует влияние на ситуацию, а в других чаще ощущает зависимость от внешних факторов.
Как пройти тест на уровень субъективного контроля
Чтобы пройти тест, отвечайте на вопросы честно, не пытаясь выбрать «правильный» вариант. Здесь важно не показать силу характера, а заметить привычный способ объяснять события: «я могу повлиять» или «от меня мало что зависит».
Без регистрации результат теста появится сразу после завершения. Мгновенный результат теста поможет понять, как вы обычно воспринимаете успехи, ошибки, трудности и ответственность.
По результату можно перечислить варианты, где субъективный контроль проявляется сильнее:
- в достижениях и личных целях;
- в реакции на неудачи;
- в работе и учебе;
- в семейных отношениях;
- в общении с людьми;
- в отношении к здоровью.
Тест не ставит диагноз и не оценивает человека как «сильного» или «слабого». Он помогает мягко посмотреть на привычный стиль мышления и понять, в каких сферах стоит развивать больше опоры на себя.
