Описание теста

Этот тест поможет определить, насколько выражены у вас иррациональные установки, которые могут мешать чувствовать себя уверенно и спокойно. Методика основана на идеях Альберта Эллиса — основателя рационально-эмоционально-поведенческой терапии. Вы узнаете, насколько ваши убеждения соответствуют рациональным или иррациональным паттернам мышления, и получите рекомендации для развития более гибкого и здорового взгляда на себя и окружающих.

Инструкция к прохождению теста

Тест состоит из утверждений, отражающих различные жизненные ситуации и возможные реакции на них. Для каждого утверждения выберите один из вариантов ответа.

Подсчитайте сумму баллов по всем вопросам. Чем выше итоговый балл, тем сильнее у вас выражены иррациональные установки. В конце теста вы найдёте интерпретацию результатов и практические рекомендации.

Пройдите тест, чтобы лучше понять свои убеждения и сделать шаг к эмоциональному благополучию!

Источник: KEDU