Психологический тест
Шкала тревожности Спилбергера-Ханина (STAI)
Описание теста
Этот бесплатный онлайн тест на тревожность создан по методике Спилбергера-Ханина (State-Trait Anxiety Inventory, STAI). Он оценивает два вида тревожности: ситуативную (как вы чувствуете себя прямо сейчас) и личностную (ваша склонность к беспокойству в целом). Тест поможет понять, насколько вы подвержены стрессу, волнению и внутреннему напряжению, а также выявить особенности вашего эмоционального состояния.
Пройти тест можно за 15 минут. Он состоит из 40 вопросов, разделённых на две части. Без регистрации результат теста появится сразу после последнего ответа.
Инструкция к прохождению
- Вопросы 1–20 — про ваше состояние прямо сейчас.
- Вопросы 21–40 — про то, как вы обычно себя чувствуете.
- Выберите вариант, который точнее всего отражает вас.
- Отвечайте быстро, не задумываясь подолгу.
- Честность — главное условие точного результата.
- После 40 вопроса вы увидите свой уровень тревожности.
Вопросы:
40
из 40
Я спокоен.
Мне ничто не угрожает.
Я нахожусь в напряжении.
Я испытываю сожаление.
Я чувствую себя свободно.
Я расстроен.
Меня волнуют возможные неудачи.
Я чувствую себя отдохнувшим.
Я встревожен.
Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения.
Я уверен в себе.
Я нервничаю.
Я не нахожу себе места.
Я взвинчен.
Я не чувствую скованности, напряженности.
Я доволен.
Я озабочен.
Я слишком возбуждён и мне не по себе.
Мне радостно.
Мне приятно.
Я обычно испытываю удовольствие.
Я обычно быстро устаю.
Как правило, я легко могу заплакать.
Я хотел бы быть таким же счастливым, как другие.
Нередко я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решения.
Обычно я чувствую себя бодрым.
Обычно я спокоен, хладнокровен и собран.
Ожидаемые трудности обычно меня очень тревожат.
Я слишком переживаю из-за пустяков.
Я вполне счастлив.
Я принимаю всё слишком близко к сердцу.
Мне не хватает уверенности в себе.
Обычно я чувствую себя в безопасности.
Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей.
У меня бывает хандра.
Как правило, я доволен.
Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня.
Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу о них забыть.
Я уравновешенный человек.
Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах.
