Онлайн-тест по психологии
Тест на перфекционизм: шкала Хьюитта и Флетта
Зачем проходить тест на перфекционизм
Перфекционизм не всегда выглядит как любовь к порядку. Иногда это страх ошибиться, привычка переделывать работу по десять раз, жесткая самокритика или ощущение, что окружающие ждут от вас только идеального результата.
Онлайн-тест на перфекционизм по шкале Хьюитта и Флетта помогает посмотреть на это спокойнее. Он показывает, как у вас проявляется стремление к совершенству: через требования к себе, ожидания от других людей или давление со стороны окружающих.
Что можно понять по результату
- Определить уровень перфекционизма.
- Понять, почему ошибки вызывают сильное напряжение.
- Увидеть, насколько высоки ваши требования к себе и другим.
- Разобраться, мешает ли стремление к идеалу работе, учебе и отношениям.
Результат не заменяет консультацию психолога и не является диагнозом. Но он может стать хорошей точкой отсчета: вы увидите, где перфекционизм помогает быть собраннее, а где уже забирает силы и мешает двигаться дальше.
Вопросы:
45
из 45
Я стремлюсь быть совершенным во всём, что я делаю.
Я никогда не задаюсь целью добиться совершенства в том, над чем работаю.
Мне не особенно нужно быть совершенным.
Я стремлюсь быть как можно совершеннее.
Для меня очень важно, чтобы каждая моя попытка была удачной.
Я требую от себя не меньшего, чем совершенство.
Я ставлю перед собой большие, труднодостижимые цели.
Окружающие придерживаются хорошего мнения обо мне, даже если у меня что-то не получается.
Мне не обязательно быть лучшим во всём, чем я занимаюсь.
Я не ставлю перед собой больших, труднодостижимых целей.
Я очень требователен к себе.
Мне трудно соответствовать требованиям окружающих.
Чем лучше я что-то делаю, тем большего от меня ждут.
Всё, что я сделаю не совсем безупречно, будет рассматриваться окружающими как плохая работа.
Если у меня что-то получилось, это означает, что теперь я буду вынужден стараться ещё больше, чтобы угодить окружающим.
Люди, которые много значат для меня, никогда не должны меня подводить.
Я чувствую, что люди слишком требовательны ко мне.
Хотя люди могут этого не показывать, они разочаровываются во мне, когда я совершаю промах.
Моя семья полагает, что я должен быть совершенным, ожидает от меня этого.
Я всегда должен быть успешным в учёбе или работе.
Люди ожидают от меня не меньшего, чем совершенство.
Люди ждут от меня большего, чем то, на что я способен.
Всё, что делают окружающие, должно быть сделано качественно.
Я многого жду от людей, которые значимы для меня.
Если я прошу о чём-то, это должно быть сделано безупречно.
Я терпеть не могу, когда окружающие допускают ошибки.
Я уважаю обычных, ничем не выдающихся людей.
Я не считаю, что другие люди должны добиваться выдающихся успехов во всём, что они делают.
Я не склонен критиковать кого-то за то, что он или она слишком легко сдаются.
В общении с близкими людьми для меня не принципиальна их успешность.
Я не критикую своих друзей, если для них приемлемо то, что не безупречно.
Меня не раздражает, когда окружающие не делают всего, на что способны.
Мне неинтересны люди, которые не стремятся стать лучше.
Я часто чувствую неудовлетворение, даже когда результат получился хорошим.
Мне трудно остановиться, если я понимаю, что работу можно сделать ещё лучше.
Я спокойно отношусь к тому, что мои результаты могут быть просто хорошими, а не безупречными.
Если я допускаю ошибку, мне сложно быстро переключиться и продолжить дело.
Мне кажется, что окружающие замечают мои ошибки сильнее, чем мои успехи.
Я часто стараюсь соответствовать ожиданиям других, даже если сам(а) уже устал(а).
Мне редко кажется, что другие ждут от меня невозможного.
Я переживаю, что люди начнут хуже ко мне относиться, если увидят мои слабые стороны.
Мне трудно принимать, когда люди делают дело не так тщательно, как могли бы.
Я часто думаю, что окружающим не хватает ответственности и собранности.
Я могу спокойно принять, что другой человек сделал работу по-своему, даже если я бы сделал(а) лучше.
Меня раздражает, когда человек не стремится улучшить результат, хотя у него есть такая возможность.
