Сегодняшняя наша подборка посвящена онлайн-курсам для женщин по развитию женственности, самосознания, сохранению здоровья, красоты и развитию навыков общения для гармонизации отношений.
В сети великое множество разнообразных курсов, тренингов и персональных программ на эту тему. Мы постарались собрать наиболее привлекательные и полезные, которые помогают женщинам развить те или иные полезные навыки, а также помочь в сложных психологических ситуациях.
ТОП-15 онлайн-курсов саморазвития для женщин
Здесь вы найдете подборку из 15 платных курсов, вебинаров и онлайн-тренингов для женщин. Они подойдут тем, кто хочет повысить свою продуктивность, поднять самооценку, лучше понять себя и свои потребности, а также найти свой путь к хорошему заработку и душевной гармонии.
1. Анна Комлова — Быть женщиной
Стоимость: от 27 500 ₽
Срок обучения: —
Формат: онлайн-курс, 21 терапевтический урок, телесные практики, открытый вебинар
Скриншот Анна Комлова
Описание
Курс «Быть женщиной» разработан специально для тех, кто стремится раскрыть свой потенциал, выйти из повторяющихся жизненных программ, ощутить свою ценность и получать больше удовольствия от жизни.
Автор, Анна Комлова, является практикующим психологом-сексологом и разработала уникальную четырехуровневую программу, которая поменяет ваше внутреннее состояние. Можно выбрать один из трех тарифов с разными уровнями доступа. Самый дорогой VIP-тариф предусматривает также 7 индивидуальных консультаций с автором.
Плюсы
- Краткий и емкий курс;
- Много практической информации и советов;
- Есть открытый вебинар;
- Несколько тарифов на выбор.
Минусы
- Нет обратной связи на дешевом тарифе.
2. Анна Комлова — Здоровая самооценка
Стоимость: 11 900 ₽
Срок обучения: —
Формат: видеоуроки + самостоятельная работа
Скриншот Анна Комлова
Описание
Курс для тех женщин, кто испытывает проблемы с самооценкой и постановкой личных границ. Программа в лаконичной форме последовательно раскрывает такие вопросы, как осознание собственных потребностей, расстановка приоритетов, безболезненное принятие критики, самоподдержка без критики и избавление от комплекса жертвы. В программе также есть ряд самостоятельных тренингов от автора.
Плюсы
- Практическая направленность курса;
- Узконаправленная тематика;
- Скидка на обучение.
Минусы
- Только самостоятельная работа.
3. Екатерина Целикова — 5 шагов к женскому счастью
Стоимость: от 1 690 ₽
Срок обучения: —
Формат: онлайн-тренинг, видеоуроки
Скриншот Екатерина Целикова
Описание
Авторский курс-тренинг для тех женщин, которые стремятся навести порядок в своей жизни и избавиться от «дня сурка», гармонизировать отношения со своим мужчиной, разобраться со страхами и начать зарабатывать на любимом деле.
Курс состоит из теоретических материалов в записи (статей, видеоуроков, тренингов), а также практических заданий, которые предстоит выполнить перед тем, как переходить к следующей теме.
Плюсы
- Формат тренинга;
- Несколько тарифов на выбор;
- Можно заниматься в любое время.
Минусы
- Нет обратной связи.
4. Ольга Коробейникова — Свобода быть: как за 4 месяца обрести свободу в жизни и избавиться от зависимостей
Стоимость: 55 000 ₽
Срок обучения: 4 месяца
Формат: онлайн-интенсив
Скриншот Ольга Коробейникова
Описание
Авторский курс-интенсив психолога Ольги Коробейниковой, призванный дать ряд практических советов по управлению собственной жизнью. Курс подойдет тем женщинам, кто:
- Стремится избавиться от чувства вины и зависимости перед родственниками;
- Хочет избавиться от токсичного партнера и выйти из состояния жертвы;
- Хочет помочь партнеру разобраться с зависимостями (алкоголизм, курение и т.п.);
- Желает избавиться от страха перед одиночеством;
- Хочет научиться расставлять приоритеты при взаимодействии с родными и близкими.
Программа состоит из 6 последовательных этапов с практическими советами и психологическими рекомендациями автора.
Плюсы
- Формат интенсива;
- Много практических советов и рекомендаций;
- Несколько этапов обучения.
Минусы
- Высокая стоимость;
- Только самоподготовка.
5. 4Brains — Принятие решений
Стоимость: 2 990 ₽
Срок обучения: от 7 дней
Формат: экспресс-курс + практикум
Скриншот 4Brains
Описание
Универсальный онлайн-курс по борьбе с прокрастинацией и нерешительностью, который подойдет как мужчинам, так и женщинам. Включает в себя серию лекций, уроков и упражнений для психологической самопомощи. Ключевое — научить вас осознанному принятию решений, без давления и понукания со стороны.
Тренинг достаточно короткий — на каждый урок уйдет 1—2 дня, после чего еще 1—2 дня можно потратить на отработку полученных знаний на практике. Также на сайте школы вы найдете список полезной литературы по принятию решений.
Плюсы
- Можно заниматься в любое время;
- Практическая направленность;
- Низкая цена.
Минусы
- Только самоподготовка.
6. City Business School — Цель X
Стоимость: 28 000 ₽
Срок обучения: 28 дней
Формат: онлайн-лекции, практикумы и разборы кейсов реальных ситуаций
Скриншот City Business School
Описание
Онлайн-курс по постановке и достижению целей, который вобрал в себя лучшие отечественные и зарубежные психологические практики по развитию мотивации и осознанности. Курс подойдет как женщинам, так и мужчинам, поскольку сравнительно универсален и опирается в основном на практические рекомендации.
Вы научитесь:
- Системному подходу в достижении целей;
- Раскрывать свой потенциал, пользуясь современным техникам работы с разумом;
- А также отработаете полученные знания на практике под руководством опытных психологов-экспертов;
- Откроете новые способы достижения целей через дисциплину и самосовершенствование.
Плюсы
- Практические рекомендации и тренинги;
- Работа с негативными установками;
- Есть обратная связь.
Минусы
- Высокая интенсивность обучения.
7. Skillbox — Как наладить контакт с собой и миром
Стоимость: 39 000 ₽, рассрочка — 3 250 ₽/месяц
Срок обучения: 3 месяца
Формат: онлайн-курс, домашние задания, тренинги от практикующих психологов
Скриншот Skillbox
Описание
Онлайн-курс по самопознанию и самосовершенствованию для женщин и мужчин, разработанный клиническим психологом, психотерапевтом Анастасией Чёткиной. Глобальная заявленная цель курса — помочь вам осознать своё актуальное состояние и соприкоснуться с собой настоящим.
Программа курса построена вокруг видеолекций, которые знакомят с подходами к решению тех или иных проблем. Также вы будете получать практические задания для рефлексии и анализа своих практик. Выполненные практические работы будут получать обратную связь от экспертов курса с практическими советами по внедрению изученных практик в жизнь.
Плюсы
- Тренинги и практикумы;
- Есть рассрочка;
- Обратная связь при выполнении заданий.
Минусы
- Высокая стоимость.
8. Фоксфорд — Мнемотехника. Развитие памяти: как легко запоминать?
Стоимость: 2 093 ₽
Срок обучения: 12 занятий
Формат: онлайн-занятия в записи, интерактивные задания
Скриншот Фоксфорд
Описание
Онлайн-курс по улучшению памяти для старшеклассников и тех, кто хочет научиться лучше запоминать и быстрее усваивать новую информацию. Обучение построено вокруг запоминания цепочек слов, цифровой информации, формул и примеров.
Программа включает 12 видеоуроков, каждый из которых включает теорию о работе мозга и техниках запоминания, а также ряд интерактивных заданий. В финале автор курса дает ряд рекомендаций, как закреплять знания и не растерять их при подготовке к экзаменам или иным ситуациям.
Плюсы
- Полезный практический курс;
- Можно заниматься в любое время;
- Невысокая стоимость.
Минусы
- Больше подходит для школьников и студентов.
9. Нетология — Личные финансы и инвестиции: как вложить деньги без ошибок
Стоимость: 11 920 ₽, рассрочка 980 ₽/месяц
Срок обучения: 10 часов
Формат: видеолекции + тесты для самопроверки
Скриншот Нетология
Описание
Курс-тренинг по финансовой грамотности для женщин, в ходе которого вы научитесь управлять личными средствами и грамотно инвестировать, побыстрее накопить на крупное имущество и обеспечить себе достойную старость.
Курс короткий и включает в себя базовые советы и понятия: управление бюджетом, виды инвестиций, выбор стратегии инвестирования. Программа представляет собой цикл видеолекций, а также один финальный тест по финансовой грамотности для самопроверки.
Плюсы
- Краткий курс;
- Можно заниматься в любое время;
- Полезные советы по инвестициям.
Минусы
- Только базовая информация.
10. Нетология — Личная эффективность: ваш маршрут к цели
Стоимость: 9 900 ₽ (рассрочка 865 ₽/месяц)
Срок обучения: —
Формат: Лекции, домашние задания, доступ к базе знаний + свидетельство о прохождении курса
Скриншот Нетология
Описание
Набор из 3 онлайн-курсов для женщин и мужчин по целеполаганию и тайм-менеджменту. Вы последовательно разберетесь в том, как планировать и двигаться к цели, распределять время, бороться с прокрастинацией, избегая на пути усталости, выгорания и лишних движений.
Курс универсален, поэтому подойдет всем, у кого есть проблемы с распределением усилий и ресурсов. Каждый из 3 модулей включает 3 часа теории и 4 часа практических занятий для самоподготовки.
Плюсы
- Практические советы и рекомендации;
- Есть скидка и рассрочка на обучение;
- Можно заниматься в любое время.
Минусы
- Только самоподготовка.
11. Анна Оклей — Пробуждение женщины: смелость быть богиней
Стоимость: 12 000 ₽
Срок обучения: 2 месяца
Формат: онлайн-тренинги, практики, домашние задания
Скриншот Анна Оклей
Описание
Авторский курс психолога Анны Оклей, состоящий из 12 ступеней самопознания и развития осознанности для женщин. Онлайн-курс адресован тем, кто желает гармонизировать личную жизнь, научиться финансовой независимости, привести в порядок здоровье, наполниться жизненной энергией.
Помимо лекций автора курс включает в себя разнообразные тренинги, прямые эфиры и домашние задания.
Плюсы
- Практический курс с обратной связью;
- Недорого;
- Авторская методика.
Минусы
- Может не подойти некоторым слушателям.
12. Викиум — Восстановление сил и ресурсов
Стоимость: от 3 450 ₽
Срок обучения: 12 часов
Формат: онлайн-лекции, практикумы + домашние задания
Скриншот Викиум
Описание
Онлайн-курс от практикующего психолога для женщин, целиком посвященный проблеме сохранения энергии и работоспособности. Вы узнаете, что такое быть не в ресурсе и где брать силы, чтобы его восполнить, как влияют на вас внешние установки и недостаток личных границ, как сфокусироваться на внутренних ресурсах и многое другое.
Обучение ведется по трем тарифам на выбор: один для самостоятельной подготовки, два более дорогих включают также домашние задания, 2 практических кейса, различные доп. материалы и обратную связь от тренера курса.
Плюсы
- Тренинги и практикумы;
- Невысокая стоимость;
- Есть скидка на обучение;
- Краткий курс.
Минусы
- Нет обратной связи на низком тарифе.
13. Игорь Будников — Медитация с Будниковым: просто начни
Стоимость: 7 990 ₽
Срок обучения: —
Формат: онлайн, практические уроки, аудио-медитации, домашние задания с ведением дневника, доступ к учебным материалам и базе данных
Скриншот Игорь Будников
Описание
Онлайн-курс в формате практического тренинга по управлению внутренними ресурсами для женщин, который учит контролировать свое состояние, эмоции и реакции, быть адаптивной и гибкой. Основа курса — авторская методика медитации, помогающая выйти из состояния стресса, избавиться от панических атак, кризисных состояний и многого другого.
Программа включает 10 упражнений и практических уроков, аудиофайлы, а также домашние задания для самопроверки + дневник медитации.
Плюсы
- Полезные практические приемы борьбы со стрессом;
- Советы и дополнительные рекомендации;
- Доступ к клубу единомышленников.
Минусы
- Уклон в эзотерику.
14. Надежда Трофимова — Искусство общения с мужчиной
Стоимость: от 3 490 ₽
Срок обучения: 21 день
Формат: онлайн-тренинг, отчеты и обратная связь
Скриншот Надежда Трофимова
Описание
Авторский курс для женщин, которые находятся в поиске долгосрочных отношений и желают найти достойного спутника жизни, либо научиться находить общий язык с супругом.
Программа сосредоточена вокруг наработки эффективных речевых навыков, поставленной речи, понимания мужской психологии. В первую очередь вы научитесь привлекать и удерживать мужское внимание как в новых, так и в «зрелых» отношениях.
Представлено 4 тарифа на выбор с разным уровнем участия — от самоподготовки по лекциям и практикумам до VIP-формата с индивидуальными консультациями и коррекцией речи.
Плюсы
- Практический курс;
- Интересная методика работы с голосом;
- Помощь автора курса.
Минусы
- Нет обратной связи на низком тарифе.
15. Мария Котлярова — Как родить здорового ребенка
Стоимость: от 12 990 ₽
Срок обучения: 9 месяцев
Формат: онлайн-лекции, тренинги, вебинары и чек-лист
Скриншот Мария Котлярова
Описание
Авторский курс акушера и психолога Марии Котляровой, адресованный беременным женщинам после 10 недель. Он подойдет прежде всего тем, кто рожает впервые и испытывает страх перед родами. Автор, будучи матерью 4 детей, разработала собственную методику адаптации, помогающую настроиться на роды, пройти их максимально безболезненно. Также на курсе вы найдете массу практических рекомендаций от того, что брать с собой в роддом, до юридических рекомендаций. Отдельный блок советов посвящен послеродовому уходу за малышом, есть вебинары по партнерским родам и другим важным темам, чек-лист для будущей матери и более 210 ответов на наиболее частые вопросы. Бонусные уроки представлены только в расширенной программе курса.
Плюсы
- Много практических советов и рекомендаций;
- Два тарифа на выбор с бонусными вебинарами;
- Скидки на обучение.
Минусы
- Для определенной категории женщин.
Сравнительная таблица курсов
| Название | Стоимость | Практика | Обратная связь |
| 1. Курсы Анны Комловой | От 27 500 ₽ | Есть | Нет |
| 2. Курс Екатерины Целиковой | от 1 690 ₽ | Есть | Нет |
| 3. 4Brains | 2 990 ₽ | Есть | Нет |
| 4. City Business School | 28 000 ₽ | Есть | Есть |
| 5. Skillbox | 39 000 ₽ | Есть | Есть |
| 6. Курсы от Нетологии | От 9 900 ₽ | Есть | Есть |
| 7. Курс Анны Оклей | 12 000 ₽ | Есть | Нет |
| 8. Викиум | от 3 450 ₽ | Есть | Нет (только на дорогих тарифах) |
| 9. Курс Игоря Будникова | 7 990 ₽ | Есть | Есть |
| 10. Курс Надежды Трофимовой | от 3 490 ₽ | Есть | Нет (только на дорогих тарифах) |
Рейтинг курсов для начинающих
Данный рейтинг составлен нами на основании отзывов и популярности курсов среди слушательниц, а также их практической полезности для решения тех или иных жизненных проблем:
- Анна Комлова — Быть женщиной;
- Екатерина Целикова — 5 шагов к женскому счастью;
- Ольга Коробейникова — Свобода быть: как за 4 месяца обрести свободу в жизни и избавиться от зависимостей;
- Викиум — Восстановление сил и ресурсов;
- Нетология — Личная эффективность: ваш маршрут к цели;
- Skillbox — Как наладить контакт с собой и миром;
- Мария Котлярова — Как родить здорового ребенка;
- 4Brains — Принятие решений;
- Анна Оклей — Пробуждение женщины: смелость быть богиней;
- City Business School — Цель X.
Дополнительные онлайн-курсы по развитию женственности
- Марк Бартон — «Я женщина». Курс с большим количеством медитативных практик, направленных на развитие женского самосознания. Имеет три тарифа на выбор, рассчитанных на 4 тематических недели;
- Валентин Шишкин — «Сильная, но женственная». Курс, направленный на раскрытие женственности в комбинации с силой, гибкостью и уверенностью в себе. Включает как теоретические советы, так и рекомендации по работе в деловой среде и общении;
- Регина Жиляева — «Заземление». Онлайн-курс с авторской методикой, направленный на женское самопознание и создание счастливых отношений;
- Юлия Морозова — «5 шагов, как сделать ваш дом местом силы». Бесплатный мастер-класс, направленный на гармонизацию личного пространства. Автор пользуется методикой Васта (альтернатива фэн-шуй);
- Ольга Коробейникова — «Кто такая сильная женщина и почему она останется жертвой». Бесплатный интенсив, направленный на профессиональную самореализацию женщин, борьбу с кризисами и гармонизацию отношений в семье;
- Ева Ефремова — «Энергия красоты». Курс, направленный на осознание и развитие женской привлекательности. Автор раскрывает секреты красоты и управления внутренней энергией, помогает осознать уникальность и преодолеть внутренние комплексы;
- Онлайн-школа Валерия Синельникова — «Мастерская женственности». Серия онлайн-уроков (первые два бесплатны), направленных на развитие женственности, а также гармонизацию отношений между супругами;
- Наталья Кондакова — «Чек-ап ежегодной проверки здоровья женщины». Условно-бесплатный лист анализов, а также инструкция по диспансеризации, которую ежегодно должна проходить каждая женщина, заботящаяся о своем здоровье. Доступ открывается по заявке, заплатить можно любую сумму пожертвования, начиная от 1 рубля;
- Светлана Олейник — «Осознанная женственность». Видеокурс, направленный на развитие женственности через принятие новых состояний и пробуждение женской силы;
- Ева Ефремова — «Самодисциплина с улыбкой». Семидневный экспресс-курс для женщин, стремящихся повысить свой навык тайм-менеджмента и научиться всё успевать без стресса.
Заключение
Тренинги и курсы саморазвития для женщин отличаются многообразием, поэтому здесь, чтобы сделать правильный выбор, нужно прежде всего отталкиваться от собственных потребностей. Если вы стремитесь разобраться в себе и научиться осознанности — выбирайте психологические практики. Если же ваши цели лежат в практической плоскости, то стоит остановиться на курсах, дающих некоторые осязаемые навыки: например, управления финансами, или самоорганизации.
Во всех случаях обращайте внимание на квалификацию тренеров и преподавателей, заявленные ими методики. Приобретая такой курс по развитию женственности, постарайтесь сначала ознакомиться с отзывами других участниц и их историями: насколько эффективным было обучение и как оно помогло им.
