ТОП-14 онлайн-курсов по биохакингу

«В отличие от традиционной медицины, которая фокусируется на лечении болезней, биохакинг стремится к оптимизации нормы — к достижению максимального потенциала в рамках индивидуальной генетики и обстоятельств. Это не погоня за сверхчеловеческими способностями, а стремление функционировать на верхней границе своих естественных возможностей»
Майкл ДеСанта. 20 законов биохакинга, 2025

Мы проанализировали девять образовательных курсов — от интенсивов для широкого круга слушателей до программ профессиональной переподготовки от ведущих медицинских университетов. Вся информация взята из открытых источников и структурирована для вашего удобства.

Как мы составляли эту подборку

Основными критериями отбора для нашего рейтинга стали:

1. Популярность программ, а также репутация учебного заведения;
2. Высокий рейтинг (выше 4,5 из 5) на рекомендательных платформах;
3. Разнообразие и охват аудитории — от широкого круга слушателей до профессионалов;
4. Наличие действительной образовательной лицензии у учебного центра, подтверждающей легальность выдаваемых документов.

Лучшие курсы по соотношению цена-качество

• «Практические основы биохакинга» от НЦРДО;
• «Антиэйдж-менеджмент» от АСИЗ;
• «Биохакинг» от Skillbox.

Лучшие курсы с дипломом

• «Биохакинг» от ИПО Сеченовского университета;
• «Биохакинг: наука об управлении здоровьем» от Университета Синергия;
• «Биохакинг» от Skillbox.

ТОП-3 лучших бесплатных курсов по биохакингу

• Skillbox — Биохакинг: как продлить молодость и улучшить здоровье с помощью науки;
• Общество «Знание» — Биохакинг: Что это такое, за и против;
• Постнаука — Биохакинг: существует ли медицина для здоровых людей?

ТОП-9 лучших курсов по биохакингу

1. НЦРДО — Практические основы биохакинга

Рейтинг курса: 4,7 (по отзывам Otzovik.com, 2ГИС и других рекомендательных систем)

Цена курса полностью: 16 400 ₽ (скидка от 23 800 ₽)

Цена курса в рассрочку: 1 367 ₽/месяц (на 12 месяцев)

Объем учебной программы, срок обучения: 160 часов, 2 месяца

Для кого: Спортсмены, тренеры, нутрициологи, диетологи, врачи, а также все, кто интересуется управлением здоровьем и антивозрастными технологиями.

Итоговый документ: Удостоверение о повышении квалификации установленного образца

Формат: Заочный с применением дистанционных образовательных технологий (онлайн)

Особенности курса: Доступ к материалам навсегда, аудиолекции и вебинары от экспертов-практиков, разбор реальных кейсов, поддержка личного куратора.

Помощь с трудоустройством: Карьерное сопровождение HR-консультанта, помощь в развитии карьеры, доступ к профессиональному комьюнити.

Оценка и рекомендации эксперта Кеду

Данный курс вполне можно назвать полноценной подготовкой для специалиста по биохакингу. За 2 месяца вы получите комплекс знаний по уходу за организмом и продлению молодости: от подбора рациона до управления биоритмами. При этом изучаемые методики полностью соответствуют научному подходу, что делает программу особенно ценной для всех специалистов, занимающихся вопросами ЗОЖ и тренировками. Повышение квалификации и карьерная поддержка позволят получить дополнительные преимущества для консультирования.

В то же время данный курс можно порекомендовать тем, у кого уже есть базовые знания в области нутрициологии, тренинга или медицины. Новичкам программа будет тяжеловата для восприятия.

Плюсы

• Научный подход к управлению здоровьем (работа с анализами и генетическими тестами);
• Актуальные методики антивозрастной медицины и управления стрессом;
• Институт является резидентом «Сколково», что подтверждает качество образования;
• Возможность получения налогового вычета (13%);
• Бонусный доступ к библиотекам ЛитРес и Библиоклуб.

Минусы

• Требуется база высшего или среднего профессионального образования для поступления;
• Для глубокой практической работы рекомендуется наличие базовых знаний в физиологии или смежных областях.

Отзывы о курсе

НЦРДО довольно популярный учебный центр дополнительного профессионального образования, поэтому имеет массу как позитивных, так и негативных отзывов. Чаще всего хвалят за структурированность программ и грамотную подачу материала, однако, при этом слушателям не всегда хватает обратной связи во время учебы.

«Учиться онлайн было непривычно, и после каждой лекции у меня оставались вопросы. Немного жаль, что индивидуальные консультации проводились только раз в месяц, в отличие от еженедельных практических занятий. Я бы хотела, чтобы консультации тоже проходили каждую неделю. К моменту консультаций я успевала накопить много вопросов, и преподаватель помогала мне разобраться во всем, переходя от вопроса к вопросу, подробно все объясняя, вплоть до терминологии»
Каролина. Источник: KursHub.ru

2. РБК Pro — Доступный биохакинг: как прожить до 120 лет

Рейтинг курса: 4,5 (по отзывам на рекомендательных платформах)

Цена курса полностью: 6 720 ₽

Цена курса в рассрочку: Не предусмотрена

Объем учебной программы, срок обучения: 7 дней

Для кого: Предприниматели, руководители, специалисты, студенты и все, кто хочет прожить долгую и здоровую жизнь

Итоговый документ: Не выдается (образовательный интенсив без итоговой аттестации)

Формат: онлайн (Email-рассылка)

Особенности курса: Короткая 7-дневная программа, по одному письму в день на email, доступ к материалам интенсива сразу после покупки.

Помощь с трудоустройством: Не предусмотрена

Оценка и рекомендации эксперта Кеду

Данный онлайн-курс адресован широкому кругу слушателей — главным образом энтузиастам биохакинга, поэтому не предусматривает каких-либо итоговых документов об образовании. Основная цель — дать понимание, как работает биохакинг и как применять его приемы в повседневной жизни.

Обучение достаточно короткое и ёмкое, разобраться в программе может любой желающий. Вы будете получать на почту по одному лонгриду ежедневно. В то же время, какой-либо обратной связи по материалу не предусмотрено: проходить интенсив придется самостоятельно.

Плюсы

• Обучение от признанных экспертов: кандидаты и доктора медицинских наук, врачи-сомнологи, генетики;
• Максимально короткий формат для быстрого внедрения полезных привычек;
• Подарок при покупке: подписка на РБК на месяц или скидка для действующих подписчиков;
• Содержит практические тесты для оценки состояния здоровья.

Минусы

• Не дает официального документа об образовании (сертификата, удостоверения);
• Подходит только для общего ознакомления, а не для профессиональной практики.

Отзывы о курсе

В целом, курс хвалят за емкость и информативность, так как он предназначен для ознакомления без специального образования.

«При покупке не ждала чего-то особенного, но курс меня приятно удивил своей информативностью. За семь дней я узнала о своем здоровье очень много нового и полезного. Могу смело рекомендовать всем кто интересуется заботой о себе»
Инна Источник: 2ГИС

3. 4Brain — Биохакинг: здоровье по науке

Цена курса полностью: 3 990 ₽

Цена курса в рассрочку: Не предусмотрена

Объем учебной программы, срок обучения: 8 недель, 26 уроков (1—2 часа на занятие)

Для кого: Для заботливых родственников, карьеристов, фитнес-инструкторов, массажистов, нутрициологов и всех, кто хочет вести здоровый образ жизни и понимать сигналы своего организма

Итоговый документ: Конспект занятий с результатами тестов и личными заметками (официальный диплом/сертификат не выдается)

Формат: Онлайн-курс с доступом через компьютер или смартфон

Особенности курса: Интерактивные тесты и онлайн-тренажеры, гибкий график обучения, напоминания на почту, оптимизация для любых устройств, поддержка тьютора в чате.

Помощь с трудоустройством: Не предусмотрена

Оценка и рекомендации эксперта Кеду

Ещё один комплексный онлайн-курс по биохакингу, адресованный всем желающим. Содержит научно-обоснованные знания о ЗОЖ, самодиагностике, поддержанию здоровья и мерах профилактики заболеваний.

В целом, программа достаточно проработанная, её выгодно отличает интерактивность, а также краткость и содержательность уроков (от 15 минут), которые можно проходить в любое время. Можем смело порекомендовать данный курс всем энтузиастам ЗОЖ для общего ознакомления.

Плюсы

• Более 12 лет опыта компании на рынке онлайн-образования;
• Большое количество практики: тесты для самодиагностики систем организма, интерактивные задания, калькуляторы;
• Возврат денег, если курс не понравится в первую неделю;
• Признание в EdTech (инвестиции ФРИИ, победа в «GoTech»).

Минусы

• Не дает официального документа об образовании (удостоверения или диплома);
• Информация носит общеобразовательный характер, а не профессиональный.

Отзывы о курсе

О данном курсе не так много отзывов, но в целом платформу 4Brain хвалят за доступность учебных программ, а также интерактивность: слушателям по нраву возможность учиться в любое время, а также увлекательная и простая подача материала.

«Спасибо преподавателю за краткое изложение теоретического материала и техник, которые можно использовать в повседневной жизни. Буквально за час просмотрела полный курс, параллельно выписывая в заметки важную информацию. Многое для меня было знакомо, поскольку ранее я уже интересовалась данной темой, но все таки полезно было всё это освежить в памяти и узнать несколько новых практических рекомендаций по повышению продуктивности (особенно методики по распределению дел по категориям!)»
Natalia Источник: KursHub.ru

4. Синергия — Биохакинг: наука об управлении здоровьем

Рейтинг курса: 4,7 (данные рекомендательных сервисов Otzovik.com, 2ГИС и других)

Цена курса полностью: от 100 000 ₽

Цена курса в рассрочку: нет рассрочки, образовательный кредит

Объем учебной программы, срок обучения: 6 месяцев (24 вебинара, 12 практикумов, 6 разборов со специалистом)

Для кого: Для тех, кто хочет освоить профессию специалиста по биохакингу, health-коуча или wellness-коуча с возможностью дальнейшего трудоустройства

Итоговый документ: Диплом о профессиональной переподготовке (или именной сертификат)

Формат: Очно-заочный с применением дистанционных технологий (вебинары + очные встречи на территории кластера ИНТЦ МГУ)

Особенности курса: Партнерская программа с ИНТЦ МГУ «Воробьевы горы», индивидуальная обратная связь от ментора, разбор индивидуального протокола здоровья, шаблоны консультаций для работы с клиентами.

Помощь с трудоустройством: Полное карьерное сопровождение Центром карьеры: помощь в составлении резюме и портфолио, подготовка к собеседованию, доступ к горячим вакансиям партнеров, оплачиваемая стажировка уже во время обучения.

Оценка и рекомендации эксперта Кеду

Полноценный курс проф. переподготовки для тех, кто стремится к профессии коуча по уходу за здоровьем, чтобы работать в wellness-индустрии. Его стоит выбрать всем, для кого важно комплексное обучение с официальным дипломом и сертификацией. Вы изучите все основные аспекты работы консультанта по здоровому образу жизни, а также получите ценный навык — формирование персональных протоколов здоровья для своих клиентов.

В то же время из-за довольно интенсивного расписания занятий в гибридном очно-заочном формате мы можем порекомендовать курс только тем, у кого действительно есть время и возможность уделять внимание учёбе.

Плюсы

• Престижный диплом о профпереподготовке, котирующийся на рынке труда;
• Программа разработана совместно с ИНТЦ МГУ («Воробьевы горы»);
• Высокий уровень трудоустройства: 85% студентов и выпускников получают оффер в первые месяцы поиска;
• Практикующие эксперты в качестве преподавателей (врачи-диетологи, нутрициологи, health-коучи).

Минусы

• Есть очные занятия.

Отзывы о курсе

В целом, онлайн-курс отличается комплексностью и высоким качеством, поскольку целиком построен на практике и составлен совместно с научно-исследовательским центром. Слушатели также хвалят его за структурированность, полезную стажировку, но при этом отмечают довольно-таки интенсивный учебный процесс.

«Курс выстроен грамотно и опирается на научный подход. Понравилась структура, акцент на анализах и индивидуальных протоколах. Отличный материал как для практиков, так и для тех, кто хочет глубже разобраться в управлении здоровьем и ресурсным состоянием»
Александр Источник: 2ГИС

5. ИПО Сеченовского университета — Биохакинг

Рейтинг курса: 4,7 (данные 2ГИС, Otzovik.com и других рекомендательных проектов)

Цена курса полностью: по заявке

Цена курса в рассрочку: не указана

Объем учебной программы, срок обучения: 288 часов

Для кого: Для всех, кто хочет консультировать в сфере здоровья — в частной практике, клиниках, wellness-центрах и фитнес-индустрии

Итоговый документ: Диплом о профессиональной переподготовке Сеченовского Университета (вносится в ФРДО)

Формат: Онлайн (вебинары с экспертами, практические задания с обратной связью, доступ к материалам 24/7)

Особенности курса: Менторская поддержка, флагманская программа с научно-доказанным подходом, фокус на анализе биомаркеров и лабораторных показателей, разработка персонализированных anti-age стратегий.

Помощь с трудоустройством: нет информации

Оценка и рекомендации эксперта Кеду

Главная ценность программы — в её строгой научной обоснованности и клиническом подходе к биохакингу. В отличие от многих популярных курсов, здесь упор делается не на общие советы по ЗОЖ, а на глубокий анализ лабораторных показателей, биомаркеров старения и разработку персонализированных стратегий на основе доказательной медицины. Это не просто обучение, а фундаментальная подготовка для тех, кто хочет работать на стере медицины, нутрициологии и антивозрастных технологий.

В целом, данный курс можно порекомендовать прежде всего врачам (терапевтам, эндокринологам), которые хотят расширить свою компетенцию в области anti-age медицины, а также нутрициологам и health-коучам с уже имеющимся медицинским или биологическим образованием. Программа будет полезна и для амбициозных специалистов без медицинского бэкграунда, которые планируют работать в партнерстве с клиниками и лабораториями, однако им стоит быть готовым к высокому уровню сложности материала.

Плюсы

• Диплом Первого МГМУ им. И.М. Сеченова (Сеченовского Университета) — главного медицинского вуза страны;
• Программа ориентирована на работу с лабораторной диагностикой и доказательной медициной;
• Обучение сфокусировано на практическом применении: чек-апы, нутрицевтики, гаджеты;
• Легитимность документа подтверждена внесением в Федеральный реестр (ФРДО).

Минусы

• Нет данных о стоимости на сайте;
• Почти нет отзывов о качестве самого курса;
• Требуется предварительная подача заявки на обучение.

Отзывы о курсе

По данному курсу практически нет отзывов, однако, сам МГМУ им. Сеченова пользуется заслуженным авторитетом как наиболее престижный медицинский вуз в стране. Студенты, впрочем, жалуются на крайне высокий уровень конкуренции и огромную учебную нагрузку. В какой мере это применимо к онлайн-курсам, сказать трудно, но в целом их хвалят за проработанность и практическую полезность.

6. Академия нутрициологии и ЗОЖ АСИЗ — Антиэйдж-менеджмент

Рейтинг курса: 4,6 (данные рекомендательных систем)

Цена курса полностью: 190 000 ₽ (со скидкой 15% при полной оплате)

Цена курса в рассрочку: от 10 000 ₽/месяц (на 3, 6, 9 или 12 месяцев; проценты банка академия берёт на себя)

Объем учебной программы, срок обучения: 2 месяца (72 академических часа)

Для кого: Для широкой аудитории без медицинского образования: люди, интересующиеся здоровьем; специалисты смежных сфер (косметологи, нутрициологи, психологи, фитнес-тренеры); биохакеры; спортсмены; родители; а также медицинские сотрудники, желающие повысить квалификацию.

Итоговый документ: Удостоверение о повышении квалификации установленного образца

Формат: Онлайн (лекции, семинары, практика, доступ к материалам 12 месяцев, личный куратор)

Особенности курса: Авторская программа доктора медицинских наук Михаила Гинзбурга, доступ к программе для оценки биологического возраста «РИА Эйдж», практические кейсы, адаптировано для людей без медицинского образования, профессиональное комьюнити.

Помощь с трудоустройством: нет

Оценка и рекомендации эксперта Кеду

Перед нами грамотно составленный онлайн-курс по антиэйдж и биохакингу с хорошей экспертизой. Главное его преимущество — академический подход, основанный на принципах доказательной медицины, и при этом адаптированный для людей без специального медицинского образования.

Мы бы порекомендовали данную программу прежде всего нутрициологам, health-коучам и фитнес-тренерам, которые хотят углубить свои знания в области превентивной медицины и добавить в свой арсенал anti-age протоколы. Также программа будет полезна косметологам, стремящимся работать не только с внешними проявлениями старения, но и с их внутренними причинами. Для людей без профильного образования, которые планируют в дальнейшем консультировать в этой сфере, это также будет хорошим стартом.

В то же время из-за высокой стоимости и небольшого объёма часов выпускникам стоит рассматривать его как базу для дальнейшего профессионального развития и постоянного повышения квалификации.

Плюсы

• Академия основана Сеченовским университетом (старейший медицинский вуз России);
• Программа адаптирована для людей без медицинского образования (доступный язык, понятные шаги);
• Есть скидка и рассрочка на обучение;
• Уникальный инструмент — программа для расчёта биологического возраста «РИА Эйдж».

Минусы

• Не указана помощь в трудоустройстве (упор на самореализацию и личный бренд);
• Объём программы (72 часа) может быть недостаточным для глубокого освоения профессии без дополнительного обучения.

7. Maff Skills — Биохакинг

Рейтинг курса: 4,6 (данные 2ГИС, Otzovik.com и других рекомендательных систем)

Цена курса полностью: Не указана

Цена курса в рассрочку: Нет

Объем учебной программы, срок обучения: 7 видео-уроков по 20 минут (общая длительность около 2,5 часа чистого видео)

Для кого: Для людей, испытывающих усталость, проблемы с пищеварением, кожей, сном, зависимость от еды, желающих управлять своим ресурсным состоянием и наладить отношения с телом и питанием

Итоговый документ: Не выдается

Формат: Онлайн (короткие видеоуроки, практические задания, доступ к дополнительным материалам)

Особенности курса: Биохакерский протокол по расшифровке анализов и витаминов, скидки на гаджеты, БАДы и обследования от партнеров, список дополнительной литературы и научных исследований.

Помощь с трудоустройством: Не предусмотрена

Оценка и рекомендации эксперта Кеду

Этот курс представляет собой компактный вводный продукт в тему биохакинга, ориентированный исключительно на личное применение. Главная его ценность — практическая направленность и конкретные инструменты, в частности, протоколы питания.

Программа хорошо подойдет тем, кто только начинает интересоваться биохакингом и хочет быстро получить структурированную вводную информацию без глубокого погружения в медицинскую терминологию. Курс поможет разобраться, с чего начать: какие анализы сдать, какие витамины могут потребоваться, как скорректировать питание и режим сна.

Однако для тех, кто планирует профессионально консультировать в области биохакинга или нутрициологии, этого курса недостаточно — его можно рассматривать лишь как первую ступень перед полноценными программами профессиональной переподготовки в аккредитованных учебных заведениях.

Плюсы

• Узкая специализация спикера: автор — практикующий нутрициолог и генетический консультант с опытом работы с 3500+ пациентов;
• Ориентация на практические результаты (улучшение памяти, сна, состояния кожи);
• Дополнительные бонусы: протокол расшифровки анализов и скидки у партнеров;
• Очень короткий формат (всего 7 уроков по 20 минут) — легко встроить в любой график.

Минусы

• Нет информации о стоимости на сайте;
• Нет данных об итоговом документе;
• Не предназначен для профессионального консультирования.

8. Skillbox — Биохакинг

Рейтинг курса: 4,7 (данные рекомендательных систем Otzovik.com, 2ГИС, KursHub и других)

Цена курса полностью: 1 920$ (со скидкой, указана в долларах)

Цена курса в рассрочку: 160$/месяц (на 12 месяцев)

Объем учебной программы, срок обучения: Не указан (программа состоит из 17 модулей + бонусные курсы, старт потока в июне)

Для кого: Для врачей любой практики, фитнес-тренеров, нутрициологов, косметологов, блогеров, психологов, а также для всех, кто ищет новую сферу для развития и хочет практиковать биохакинг для себя или клиентов

Итоговый документ: Диплом о профессиональной переподготовке

Формат: Онлайн (вебинары в режиме реального времени с возможностью просмотра записей, практические задания, тесты, разбор кейсов)

Особенности курса: Преподаватели — доктора и кандидаты медицинских наук из Сеченовского университета, поддержка кураторов в Telegram-чате, доступ к материалам на год, бонусный курс английского языка от школы КЭСПА в подарок, акция «Поможем найти работу или вернем деньги».

Помощь с трудоустройством: Указана акция «Поможем найти работу или вернем деньги» (подробности, вероятно, в публичной оферте)

Оценка и рекомендации эксперта Кеду

Онлайн-курс по биохакингу для всех, кто хочет получить фундаментальную базу в области питания и консультирования по вопросам ЗОЖ. Программа не просто знакомит с основами, а дает системное медицинское понимание процессов старения, подкрепленное научными исследованиями и клиническим опытом. Наличие двух дипломов о профпереподготовке делает выпускника конкурентоспособным как в медицинской среде, так и в коммерческом секторе wellness-услуг.

В целом, можно порекомендовать этот курс как врачам, так и нутрициологам, косметологам и фитнес-тренерам с высшим образованием, которые стремятся выйти на принципиально новый экспертный уровень и получить признание в профессиональном сообществе. Для людей без медицинского бэкграунда курс будет сложным, но при должном усердии и желании освоить профессию с нуля — это лучший старт, так как он закладывает правильное, доказательное мышление с первых дней обучения. Единственный сдерживающий фактор — стоимость, а также оплата в иностранной валюте.

Плюсы

• Двойной диплом: от Первого МГМУ им. И. М. Сеченова (один из лучших медицинских вузов России) и от Skillbox (лицензированная образовательная платформа);
• Преподавательский состав высочайшего уровня: доктора и кандидаты медицинских наук, профессора, заведующие кафедрами;
• Программа охватывает все ключевые аспекты: от физиологии и фармакологии до женского/мужского здоровья, эндокринологии и эстетической косметологии;
• Участие экспертов ФИЦ Питания и биотехнологий в разработке программы;
• Есть скидка и рассрочка на обучение.

Минусы

• Оплата в долларах (зависимость цены от колебаний курса валюты);
• Высокий порог вхождения, много медицинской терминологии.

9. Тайна Жизни — Нейробиохакинг (авторский курс Яна Спартака Поединкова)

Рейтинг курса: 4,5 (данные рекомендательных систем)

Цена курса полностью: 16 500 ₽ (со скидкой, указано как «Забронировать участие»)

Цена курса в рассрочку: Не указана

Объем учебной программы, срок обучения: 19 уроков в записи (вводный блок + 7 основных блоков)

Для кого: Для людей, стремящихся к саморазвитию, желающих расширить сознание, раскрыть потенциал, проработать ограничения и страхи и обрести гармонию тела

Итоговый документ: Не предусмотрен

Формат: Онлайн (видеоуроки в записи, авторские практики, медитации, упражнения, закрытый чат)

Особенности курса: Авторская методика «Эволюционный Цигун» (синтез даосских практик и науки), фокус на взаимодействии мозга и тела, развитие экстрасенсорики и «сверхспособностей», работа с энергиями, неограниченный доступ к материалам.

Помощь с трудоустройством: Не предусмотрена

Оценка и рекомендации эксперта Кеду

Перед нами авторский онлайн-курс по биохакингу, чья сильная сторона — это персональная методика, которая позиционируется как синтез древних даосских традиций и современных научных знаний о мозге и теле.

Основной фокус программы — не столько на лабораторных анализах и нутрицевтиках (как в классическом биохакинге), сколько на внутренних практиках, медитациях, работе с восприятием и энергией для достижения «сверхрезультатов» и трансформации личности.

Программа может быть полезна тем, кто ищет не столько медицинский подход к здоровью, сколько духовный и энергетический путь к гармонии и раскрытию потенциала. Однако для специалистов, планирующих профессионально консультировать в области доказательной медицины, нутрициологии или антивозрастных технологий, этот курс не подойдет.

Плюсы

• Авторская методика с комплексным подходом к развитию человека;
• Неограниченный доступ к материалам после покупки;
• Закрытый чат с единомышленниками и автором;
• Полезные практики;
• Сравнительно низкая стоимость.

Минусы

• Курсу не хватает академичности (упор на эзотерические практики)

Где учиться (сравнительная таблица курсов)

Название школы	Полная стоимость	Обратная связь	Помощь куратора	Помощь с трудоустройством
1. НЦРДО	16 400 ₽
2. РБК Pro	6 720 ₽
3. Skillbox	1 920$
4. Синергия	100 000 ₽
5. 4Brain	3 990 ₽

Бесплатные онлайн-курсы и видеолекции по биохакингу

Данная категория курсов служит, как правило, для общего ознакомления и не предназначена для профессионалов: их можно рассматривать как первый шаг для интересующихся темой. Как правило, бесплатные курсы сосредоточены на одном из аспектов или узкой теме, либо же знакомят с самой концепцией биохакинга.

1. Skillbox — Биохакинг: как продлить молодость и улучшить здоровье с помощью науки

Мини-курс, созданный совместно с МГМУ им. Сеченова и адресованный широкому кругу слушателей без специальной подготовки. Здесь представлены материалы с научно-доказанной основой, которые помогут понять, что такое биохакинг и зачем он нужен, как работает на практике, какие специальные знания существуют для поддержки здоровья и многое другое.

В начале вы пройдете короткий тест, а затем получите доступ к видеоматериалам и практическим заданиям для закрепления на практике. Смотреть ролики можно в любое удобное время, курс не ограничен по времени.

2. Общество «Знание» — Биохакинг: Что это такое, за и против

Запись лекции Артема Васильева, основателя «Лаборатории биохакинга», и Станислава Скакуна, основателя компании BIODATA. Авторы обсуждают модное течение, знакомят зрителей с его сутью, а также помогают разобраться, где заканчивается наука и начинаются псевдонаучные эксперименты над организмом.

Ролик выстроен в формате живой дискуссии с ответами на вопросы и отлично подойдет всем, кто хочет поближе познакомиться с явлением биохакинга.

3. Постнаука — Биохакинг: существует ли медицина для здоровых людей?

Статья кардиолога Ярослава Ашихмина, в которой он детально разбирается в биохакинге и последовательно рассказывает, как устроена настоящая забота о собственном здоровье и какие на самом деле этично заботиться о нем. Много внимания уделено профилактике и диагностике, а также технологиях биохакинга, которые существуют на данный момент.

4. Psychologies — Биохакинг: руководство для начинающих

Лонгрид, который посвящен прежде всего теме питания, а также подвижности, осознанности и гармонии с собой.

В статье затрагиваются такие темы, как полный отказ от сахара, влияние солнечного света на здоровье, способы концентрироваться с примерами конкретных упражнений и практическими советами.

5. Что скрывают врачи? Алексей Водовозов о медицине без иллюзий, ловушке биохакинга и вреде витаминов

Интервью с медицинским журналистом и врачом-токсикологом Алексеем Водовозовым, в котором разбираются в том числе вопросы биохакинга и связанными с ним предрассудками.

---

Источники

Рувики — Биохакер

Минздрав РФ

Всемирная организация здравоохранения

РБК