Вопрос 1
Ответ: Б
Что такое «внутренняя мотивация»?
А) Стремление получить внешнюю награду (медаль, деньги)
Правильный ответ
Б) Желание заниматься спортом ради удовольствия от процесса
В) Мотивация через давление тренера
Г) Выполнение упражнений из-за страха наказания
Вопрос 2
Ответ: Б
Какой метод НЕ подходит для повышения мотивации у новичков?
А) Постановка краткосрочных целей
Правильный ответ
Б) Сравнение с более опытными атлетами
В) Положительная обратная связь
Г) Игровой формат тренировок
Вопрос 3
Ответ: А
Что из перечисленного относится к «SMART-целям»?
Правильный ответ
А) «Увеличить жим лежа на 10 кг за 2 месяца»
Б) «Хочу стать сильным»
В) «Тренироваться чаще»
Г) «Попробовать все тренажеры в зале»
Вопрос 4
Ответ: Б
Какой психологический прием помогает преодолеть «плато»?
А) Увеличить нагрузку в 2 раза
Правильный ответ
Б) Изменить тренировочную программу
В) Прекратить тренировки на неделю
Г) Игнорировать усталость
Вопрос 5
Ответ: В
Что такое «эффект Зейгарник» в мотивации?
А) Стремление завершить начатое действие
Б) Забывание незавершенных задач
Правильный ответ
В) Лучшее запоминание прерванных действий
Г) Потеря интереса к долгим проектам
Вопрос 6
Ответ: Б
Какой стиль общения тренера снижает мотивацию?
А) Поддерживающий («Ты справишься!»)
Правильный ответ
Б) Авторитарный («Делай, как я сказал!»)
В) Демократичный («Какой вариант тебе удобен?»)
Г) Наставнический («Давай разберем ошибки»)
Вопрос 7
Ответ: В
Какой принцип НЕ относится к теории самодетерминации (Deci & Ryan)?
А) Автономия
Б) Компетентность
Правильный ответ
В) Конкуренция
Г) Связь с другими
Вопрос 8
Ответ: А
Что такое «предстартовая апатия»?
Правильный ответ
А) Состояние безразличия перед соревнованиями
Б) Чрезмерное возбуждение
В) Агрессия перед стартом
Г) Желание отказаться от спорта
Вопрос 9
Ответ: Б
Какой метод повысит мотивацию у ребенка?
А) Строгий контроль
Правильный ответ
Б) Игровая форма тренировок
В) Наказание за ошибки
Г) Индивидуальные тренировки без сверстников
Вопрос 10
Ответ: Б
Что из перечисленного НЕ является признаком выгорания?
А) Хроническая усталость
Правильный ответ
Б) Желание тренироваться чаще
В) Снижение результатов
Г) Раздражительность
Вопрос 11
Ответ: Б
Какой прием поможет клиенту вернуть мотивацию?
А) Напомнить о прошлых неудачах
Правильный ответ
Б) Вспомнить первоначальную цель
В) Увеличить нагрузку вдвое
Г) Увеличить нагрузку вдвое
Вопрос 12
Ответ: В
Что такое «эффект Даннинга-Крюгера» в спорте?
А) Переоценка своих возможностей новичками
Б) Недооценка навыков профессионалами
Правильный ответ
В) Оба варианта верны
Г) Ни один из вариантов
Вопрос 13
Ответ: Б
Какой метод НЕ подходит для борьбы со страхом неудачи?
А) Визуализация успеха
Правильный ответ
Б) Избегание сложных задач
В) Дробление цели на этапы
Г) Анализ прошлых успехов
Вопрос 14
Ответ: Г
Что такое «локус контроля»?
А) Умение концентрироваться
Б) Способность к многозадачности
В) Тип темперамента
Правильный ответ
Г) Вера в контроль над событиями жизни
Вопрос 15
Ответ: Б
Какой стиль мотивации использует фраза: «Если пропустишь тренировку, не получишь премию»?
А) Внутренняя мотивация
Правильный ответ
Б) Внешняя негативная мотивация
В) Позитивная поддержка
Г) Нейтральный стиль
Вопрос 16
Ответ: В
Какой гормон связан с чувством удовлетворения после тренировки?
А) Кортизол
Б) Адреналин
Правильный ответ
В) Эндорфин
Г) Инсулин
Вопрос 17
Ответ: А
Что такое «синдром самозванца» у спортсменов?
Правильный ответ
А) Ощущение, что успех незаслуженный
Б) Чрезмерная уверенность в себе
В) Страх перед стартом
Г) Нежелание соревноваться
Вопрос 18
Ответ: Б
Какой прием поможет снизить тревожность перед соревнованиями?
А) Мысли о возможном провале
Правильный ответ
Б) Дыхательные упражнения
В) Кофеин в больших дозах
Г) Отказ от разминки
Вопрос 19
Ответ: В
Что НЕ относится к методам поддержания долгосрочной мотивации?
А) Ведение дневника прогресса
Б) Смена активности
Правильный ответ
В) Жесткие ограничения в питании
Г) Поддержка тренера
Вопрос 20
Ответ: Б
Какой принцип важен для мотивации женщин в спорте?
А) Акцент на конкуренцию
Правильный ответ
Б) Учет циклических изменений организма
В) Только силовые нагрузки
Г) Игнорирование эмоционального состояния
