Кусание губ — это, говоря простыми словами, поведенческая ситуация, когда ребёнок использует укус как способ выражения эмоций, получения внимания или воздействия на окружающих. Такое поведение чаще всего встречается у детей раннего возраста и дошкольников и может проявляться при усталости, фрустрации, страхе, агрессии или
В психологии это рассматривается как форма коммуникации через действие, а не слова, и требует внимательного подхода со стороны взрослых для понимания причин, предотвращения повторений и формирования альтернативных способов выражения чувств.
Проблема в том, что «маленькая» привычка быстро закрепляется: губы травмируются, ребенок стесняется, тревожность растет.
| Исследования показывают, что системные программы по развитию эмоциональной регуляции у дошкольников ведут к значительным улучшениям в эмоционально‑волевой сфере и социально‑эмоциональных навыках: например, в крупном исследовании с детьми 3–6 лет после участия в специализированной тренировочной программе эмоциональных навыков значительная часть участников показала улучшение эмоциональных способностей в группе вмешательства по сравнению с контрольной группой, что свидетельствует о том, что целенаправленная работа с эмоциями и саморегуляцией даёт ощутимые изменения в психологическом благополучии малышей. Источник: Impact of Innovative Emotion Training in Preschool and Kindergarten Children Aged from 3 to 6 Years — PubMed. |
Решение обычно не в запретах, а в понятном алгоритме: сначала отследить, когда именно появляется прикусывание; затем снизить общий фон напряжения (сон, нагрузка, конфликтность); дальше предложить замену для рта и рук; параллельно учить ребенка обозначать чувство, а не «глушить» его телом; при необходимости подключить специалиста, если есть раны, сильная тревога или привычка «не отпускает» долго.
Как понять, что происходит именно «привычка», а не случайность
Случайное прикусывание бывает у всех: ребенок задумался, губы пересохли, мешает корочка после простуды. Но о закреплении чаще говорят повторяющиеся признаки.
- действие «включается» в похожих ситуациях (перед проверкой, в очереди, во время разговора взрослых);
- движения однотипные: прикусывает нижнюю губу, тянет ее внутрь, грызет уголок, «облизывает до сухости»;
- ребенок делает это почти незаметно, а на вопрос отвечает: «Не знаю» или «Само»;
- остаются следы: красная кайма, трещинки, заеды, небольшие ранки;
- привычка усиливается при усталости, скуке, перегрузе;
- после действия на секунды становится легче — как будто «отпускает».
Почему ребенок кусает губы?
Причин много, и часто они складываются. На практике полезно думать не «почему он так делает», а «что ему это дает»: успокаивает, помогает собраться, снимает стыд, удерживает слезы.
Основные варианты:
- Тревожность и ожидание: контроль, выступление, новое окружение, незнакомые взрослые.
- Стресс дома: ссоры, резкая критика, нестабильные правила, «то можно, то нельзя».
- Перегруз и усталость: поздний сон, ранний подъем, много кружков, мало свободной игры.
- Скука и дефицит внимания: ожидание без дела, монотонные занятия, «взрослым некогда».
- Саморегуляция при возбуждении: трудно тормозить импульсы, нужен сенсорный «якорь».
- Телесные факторы: сухой воздух, привычка облизывать губы, раздражение кожи, заеды.
- Социальные переживания: страх ошибки, сравнение, конфликт со сверстниками.
«Ребенку может быть скучно, родители могут уделять ему недостаточно внимания». - врач-невролог, реабилитолог Вера Петрова, (РБК, 2023)
Чем это может быть опасно?
Прикусывание губ само по себе не опасно, но когда превращается в основной способ справляться с эмоциями, последствия становятся серьёзнее. На коже и слизистой появляются трещины, воспаления, болезненность и заеды, постоянное облизывание усиливает сухость и раздражение, а микротрещины повышают риск инфекции.
Кроме физического дискомфорта, привычка влияет на социальное поведение: ребёнок стесняется, прячет рот, говорит тихо или избегает контакта. Со временем закрепляется «аутоуспокоение через повреждение» — телесный способ снизить напряжение, который становится привычкой и мешает формированию здоровых стратегий регуляции эмоций.
Советы психолога: как отучить мягко и без стыда
Здесь работает принцип: мы не отбираем у ребенка способ справляться — мы добавляем новые.
Ниже — схема, которой удобно пользоваться дома:
- Заметьте триггер, а не «плохое поведение». Где, с кем, после чего? Нескольких наблюдений обычно хватает, чтобы увидеть закономерность.
- Дайте короткое название чувству. «Похоже, ты волнуешься» / «Похоже, тебе скучно» / «Похоже, ты злишься, но держишься». Без допроса и морали.
- Предложите замену на уровне тела. Для рта: вода маленькими глотками, соломинка, жевательная резинка по возрасту, мягкая трубочка, безопасный «жевательный» аксессуар по рекомендации специалиста.
- Для рук: антистресс-мяч, пластилин, су-джок, резинка, конструктор.
- Сделайте «сигнал-помощник». Договоритесь о жесте: вы касаетесь своей губы или кладете ладонь на стол — ребенок понимает и переключается, без слов и внимания посторонних.
- Поддержите сон и паузы. Усталость усиливает автоматические действия. Иногда улучшение начинается не с разговоров, а с режима.
- Снижайте стресс в семье. Менее резкие замечания, предсказуемые правила, больше «да» в безопасных рамках. Не идеально, но регулярно.
- Хвалите за процесс. Фраза «я вижу, ты заметил и остановился» работает лучше, чем «молодец, не кусаешь».
- Если не получается — подключайте специалиста. Когда привычка держится долго, есть тревога или травмы — психолог подберет техники замещения и работы с эмоциями.
Частые сценарии и что помогает
| Возрастная группа | Как может выглядеть | Что чаще стоит за привычкой | Что помогает быстрее всего |
| Дошкольник | прикусывает губу в тишине, теребит одежду | перегруз, нехватка сна, тревога разлуки | режим, сенсорные игры, мягкое переключение |
| Младший школьник | кусает губы на уроках, в ожидании оценки | страх ошибки, стыд, напряжение в школе | «сигнал-помощник», упражнения на саморегуляцию, поддержка учителя |
| Подросток | усиливается в компании, прячет рот | социальная тревога, сравнение, давление | разговор про чувства, навыки общения, безопасные замены |
| Любой возраст (если есть ранки) | «до крови», воспаление, боль | телесная причина + стресс | врач по профилю + психолог, если привычка закрепилась |
Мини-практики на каждый день
- «Квадрат дыхания»: ровный вдох — пауза — выдох — пауза, несколько кругов.
- «Сканер лица»: расслабить лоб, челюсть, губы; разомкнуть зубы.
- «Теплые ладони»: потереть руки и приложить к щекам на короткое время.
- «Сжать-разжать»: сжать кулаки, затем медленно раскрыть пальцы.
- «Короткий выбор»: «Тебе сейчас мячик или вода?» — мозгу проще переключиться.
- «Окно тишины»: немного времени рядом без требований и вопросов.
История успеха
Вероника с раннего детства часто прикусывала губы, особенно в моменты стресса, что приводило к трещинам и болезненности, а общение с ровесниками вызывало стеснение. Родители вместе с психологом начали системно работать: проговаривали эмоции, предлагали альтернативные способы снятия напряжения, использовали мягкие напоминания и игры на самоконтроль. Через несколько недель Вероника научилась переключаться на дыхательные упражнения и маленькие ритуалы самоуспокоения, постепенно привычка исчезла, а уверенность в общении выросла — она снова смело говорила с друзьями и участвовала в групповых занятиях, превратив прежнюю проблему в управляемый навык.
Когда стоит показать ребенка врачу?
Консультация педиатра, стоматолога или дерматолога полезна, если есть явные телесные причины или осложнения. Сигналы, при которых лучше не откладывать:
- ранки не заживают примерно за неделю;
- появляется сильное покраснение, отек, мокнутие, неприятный запах;
- ребенок жалуется на боль при еде или разговоре;
- заеды повторяются часто;
- привычка идет «до крови» и возвращается снова;
- присоединились другие навязчивые действия (ногти, кожа, волосы), и это мешает жить;
- тревога, тики, раздражительность или нарушения сна нарастают.
Заключение
Если ребенок кусает губы, это чаще сигнал о напряжении, скуке, усталости или внутреннем запрете на эмоции. Работают наблюдение, мягкое называние чувств, телесные замены и забота о режиме. А когда есть травмы или сильная тревога — лучше подключать специалистов, чтобы привычка не стала единственным способом «держаться».
