Как онлайн-обучение влияет на концентрацию? Научные исследования

KEDU
Автор статьи

Содержание

Дата публикации 13.05.2025 Обновлено 17.05.2025
Как онлайн-обучение влияет на концентрацию? Научные исследования
Источник фото: freepik

Развитие цифровых технологий существенно изменило образовательный ландшафт. Онлайн-форматы стали неотъемлемой частью обучения в школах, вузах и корпоративной среде. Вместе с тем возникает вопрос: как цифровая среда влияет на способность концентрироваться? Многие сталкиваются с рассеянностью, утомлением и чувством перегрузки при обучении онлайн.

Онлайн-обучение: определение и особенности

— это форма получения знаний с помощью интернета и цифровых платформ. Оно позволяет обучаться из любого места, в удобное время, часто в собственном темпе.

Платформы стали популярными среди студентов и преподавателей. Однако обучение в сети отличается по структуре и требованиям к вниманию от традиционного офлайн-формата.

Как цифровые технологии меняют когнитивную нагрузку

1. Многозадачность:

Онлайн-формат часто сопровождается отвлекающими элементами: уведомления, вкладки, социальные сети. Это провоцирует переключение и формирует привычку к поверхностному восприятию информации. Постоянная многозадачность снижает глубину усвоения материала, а также ухудшает концентрацию.

2. Избыток информации:

Обилие визуальных и аудиостимулов увеличивает когнитивную нагрузку. Поток информации часто превышает возможности обработки, что вызывает усталость.

Факторы, влияющие на внимание в онлайне

  • Некомфортная физическая среда: шум, неудобное место, посторонние раздражители (смартфон, еда, телевизор) мешают сосредоточиться.
  • Нестабильный интернет: задержки, зависания прерывают восприятие, разрушают структуру учебного процесса.
  • Низкий уровень самоорганизации: отсутствие чётких целей, расписания, контроля ведёт к прокрастинации, слабой концентрации.
  • Малоподвижность: длительное сидение перед экраном вызывает утомление.
  • Нарушенный режим сна: нерегулярный отдых, поздние отходы ко сну снижают когнитивную активность.
  • Стрессовое состояние: тревожность, усталость, неопределённость результата подрывают способность сосредотачиваться.

Что говорят исследования?

Научные исследования предоставляют ценные данные, которые могут помочь понять, как цифровые технологии влияют на память и продуктивность. Рассмотрим несколько ключевых исследований в этой области.

Исследование Страна Год Основные выводы
Michigan State University (2020) США 2020 Многозадачность ухудшает восприятие, результаты обучающихся. Студенты, которые часто переключались между заданиями, показывали более низкие результаты на экзаменах.
University of London (2019) Великобритания 2019 Ббез живого взаимодействия снижается уровень удержания внимания, особенно при длительных лекциях без обратной связи.
National Center for Biotechnology Information (2022) США 2022 Видеолекции эффективны только при активной обратной связи с преподавателем. Это способствует лучшему усвоению материала.
Университет ИТМО (2021) Россия 2021 Дистанционное формат вызывает у студентов снижение способности к длительной концентрации, особенно при недостатке физической активности.
Stanford University (2018) США 2018 Студенты часто испытывают проблемы с мотивацией, что приводит к снижению качества восприятия материала.
Harvard Business Review (2020) США 2020 Курсы с элементами вовлечения (например, интерактивные задания) значительно улучшали концентрацию и помогали удерживать внимание на протяжении долгого времени.
University of California (2021) США 2021 Исследование показало, что использование цифровых технологий в классе может быть продуктивным, если правильно организовать пространство, минимизировать отвлекающие факторы.
University of Sydney (2020) Австралия 2020 Онлайн-формат способствует рассеиванию внимания, особенно у студентов, не имеющих сильной самоорганизации, что приводит к снижению качества усвоения материала.
Australian National University (2022) Австралия 2022 Переход в онлайн вызывает чувство перегрузки у студентов, что в свою очередь снижает их способность сосредоточиться на учебе, а также концентрироваться на задачах.
University of Tokyo (2021) Япония 2021 Многозадачность снижает уровень концентрации, особенно если учебные материалы не интерактивны или не требуют глубокого вовлечения.

Основные выводы из исследований:

  • Многозадачность. Частые переключения между задачами ухудшают восприятие и результаты учебы. Это приводит к поверхностному усвоению информации, снижению концентрации.
  • Отсутствие живого взаимодействия. Без обратной связи, социального взаимодействия снижает уровень вовлеченности.
  • Элементы вовлечения. Видеоуроки и лекции, которые требуют активного участия студентов, оказываются более эффективными для поддержания концентрации. Задания, викторины, обсуждения стимулируют внимание.
  • Перегрузка информацией. Избыточный поток информации на платформах приводит к перегрузке, что негативно влияет на способность усваивать материал.
  • Роль среды. Создание оптимальных условий, таких как организация рабочего пространства, минимизация отвлекающих факторов, помогает улучшить концентрацию.

Эти исследования показывают, что несмотря на все удобства онлайн-обучения, важно учитывать различные аспекты, которые могут повлиять на концентрацию и восприятие материала.

Как поддерживать концентрацию

1. Организуйте правильное рабочее пространство:

Начните с создания зоны, ассоциирующейся только с учебой. Уберите лишние предметы, отключите уведомления на смартфоне, обеспечьте тишину. Освещение должно быть мягким, удобство — приоритетным.

2. Разбейте обучение на блоки:

Продолжительные занятия часто вызывают усталость или снижение продуктивности. Эффективнее делить учебный процесс на короткие отрезки — по 25–30 минут с обязательным перерывом 5–10 минут. Такой подход известен как метод «помидора» (Pomodoro). Он позволяет мозгу регулярно «перезагружаться» без потери фокуса.

3. Используйте активное слушание:

Не ограничивайтесь пассивным просмотром видео или чтением.

Делайте записи, подчеркивайте важные мысли, формулируйте вопросы по ходу. Активное вовлечение заставляет мозг держать внимание дольше, усиливает запоминание материала.

4. Соблюдайте режим:

Чёткий график занятий формирует привычку. Старайтесь учиться в одно и то же время суток — это настраивает организм на концентрацию. Поддерживайте стабильный сон, не сокращайте отдых, так как когнитивные функции напрямую связаны с качеством восстановления.

5. Включайте микроактивность:

Каждый час делайте лёгкую разминку: потянитесь, пройдитесь, откройте окно, попейте воды. Физическая активность запускает кровообращение, улучшает работу мозга, снижает сонливость. Даже несколько движений способны «перезапустить» внимание.

6. Меняйте формат восприятия информации:

Чередуйте видео, тексты, тесты, интерактив.

Смена формата активизирует разные участки мозга, повышает интерес. Если есть возможность, работайте с материалами руками — чертите схемы, решайте задачи на бумаге.

7. Используйте цели, награды:

Поставьте перед собой конкретную задачу — например, пройти модуль до конца часа или сделать заметки по каждому разделу. После выполнения — поощрите себя: чашкой кофе, коротким отдыхом, прослушиванием любимой песни. Такой подход формирует мотивацию.

8. Слушайте своё состояние:

Если чувствуете снижение внимания — сделайте полноценный перерыв, поменяйте вид деятельности. Регулярная проверка своего уровня концентрации помогает избежать перегрузки, а также сохранить эффективность на протяжении всего занятия.

Последствия длительного онлайн-обучения

  • Ослабление способности сосредотачиваться на одной задаче.
  • Уменьшение объема кратковременной памяти.
  • Повышение тревожности из-за постоянной нагрузки.
  • Снижение мотивации из-за однообразия цифровой среды.
  • Повышение утомляемости от экранного взаимодействия.

История успеха

Илья, студент IT-направления из Новосибирска, во время пандемии не мог концентрироваться на лекциях. Уровень стресса, постоянные отвлечения, а также утомление от экрана мешали учебе. Он начал применять цифровую гигиену: выключал телефон, использовал блокировщики сайтов и делал расписание. Через месяц его оценки улучшились, а ощущения от учебы стали комфортными. Сейчас он самостоятельно осваивает нейросети, сохранив продуктивность в онлайне.

Перспективы цифровых технологий

  • Интерактивные платформы с адаптивным контентом
  • AI-ассистенты, подстраивающиеся под стиль обучения
  • VR и AR технологии для глубокого погружения
  • Гибридные модели учебы (офлайн + онлайн)
  • Цифровые когнитивные тренажёры

Заключение

Онлайн-обучение открывает широкие возможности, но требует новой культуры концентрации и самодисциплины. Цифровые технологии могут как усиливать, так и снижать внимание — всё зависит от среды, подхода, осознанности пользователя. Научные исследования подчеркивают важность баланса между интерактивностью, структурой, нагрузкой. При разумном использовании онлайн-формат способен стать не только доступным, но и эффективным способом обучения.

Вопрос — ответ
Как онлайн-обучение влияет на концентрацию?

Какие исследования показывают связь между многозадачностью и концентрацией?

Как отсутствие живого взаимодействия влияет на внимание и восприятие материала?

Как улучшить концентрацию?

Какие последствия могут возникнуть из-за длительного онлайн-обучения?
Комментарии
Всего
2
2025-05-17T00:00:00+05:00
если вы не умеете организовывать свое время, то и в оффлайне вам будет трудно. я перестал читать статьи про эффективность онлайн-форматов и просто организовал рабочее место, отключил все уведомления и не стал искать оправданий.
2025-05-14T00:00:00+05:00
Когда учебный процесс рассыпан по многим платформам и нужно кучу всего запоминать, внимание на месте не остается. Перегрузка прям раскачивает концентрацию, иногда просто не могу вспомнить, что я изучала на лекции
Читайте также
Все статьи