«Панические атаки» — Верните контроль над жизнью!

Для кого этот вебинар:

• Для тех, кто испытывает панические атаки и хочет научиться управлять своим состоянием.

• Для людей, живущих в фоновой тревоге и страхе нового приступа.

• Для всех, кто хочет понять природу своей паники и перестать быть ее заложником.

Ключевые темы интенсива:

• Что такое паническая атака и как она возникает

• Техники быстрой помощи во время приступа

• Дыхательные упражнения для снятия паники

• Методы заземления и возвращения в реальность

• Как справляться с тревожными мыслями

• Выявление причин и триггеров панических атак

• Снижение общего уровня тревожности

• Стратегии предотвращения новых приступов

• Создание личного плана самопомощи

• Ответы на частые вопросы о панических атаках

Результаты после интенсива:

• Понимание механизма панических атак

• Набор работающих техник самопомощи

• Четкий план действий при приступе

• Умение управлять тревожными мыслями

• Снижение страха перед новыми приступами

• Практические навыки регуляции состояния