Онлайн-тест по психологии
Диагностика профессионального выгорания
Как понять, что работа начала забирать слишком много сил
Профессиональное выгорание не всегда начинается с резкого кризиса. Иногда сначала появляется усталость после обычного рабочего дня, раздражение в общении, апатия, потеря интереса к задачам или ощущение, что сил становится всё меньше.
Этот онлайн-тест помогает оценить эмоциональное состояние, уровень усталости и наличие внутренних ресурсов за последний месяц. Он не ставит диагноз, но помогает заметить признаки выгорания и понять, насколько сейчас важно восстановление.
Кому подойдет тест на выгорание
1
Часто чувствуете усталость после работы.
2
Замечаете апатию, раздражение или потерю интереса.
3
Хотите понять, хватает ли ресурсов для текущей нагрузки.
4
Чувствуете, что работа стала приносить меньше удовлетворения.
Отвечайте по своему состоянию за последний месяц. Так результат будет точнее и поможет понять, что сейчас важнее: отдых, пересмотр нагрузки, поддержка или постепенное восстановление интереса к работе.
Вопросы:
20
из 20
Я часто чувствую себя эмоционально истощённым.
После рабочего дня у меня совсем не остаётся сил.
Утром мне тяжело заставить себя идти на работу.
Я хорошо понимаю чувства коллег и стараюсь это учитывать в работе.
Я предпочитаю общаться с коллегами только по делу, без лишних эмоций.
Я чувствую себя бодрым и полным энергии.
Я умею находить выход из конфликтных ситуаций на работе.
В последнее время я часто ощущаю апатию и подавленность.
Я уверен, что моя работа приносит пользу людям.
Я стал менее отзывчивым к проблемам коллег.
Общение с окружающими часто меня утомляет, а не радует.
У меня много планов на будущее, и я верю в их успех.
То, что раньше радовало, теперь не вызывает у меня интереса.
Иногда мне становится всё равно, что происходит с коллегами.
Мне хочется побыть в одиночестве и отдохнуть от всех.
Я умею создавать дружелюбную атмосферу в коллективе.
Во время работы я испытываю прилив сил и энтузиазма.
Благодаря своей работе я уже многого добился в жизни.
Мне кажется, что коллеги всё чаще перекладывают на меня свои задачи.
Моя работа приносит мне всё меньше удовлетворения.
