Управление стрессом в России

Изучите:

• Природу и стадии стресса;
• Психофизиологические механизмы стрессовых реакций;
• Когнитивные и эмоциональные модели реагирования;
• Методы профилактики эмоционального выгорания;

Научитесь:

• Распознавать ранние признаки стресса;
• Применять техники саморегуляции и релаксации;
• Использовать когнитивные методы изменения стрессового восприятия;
• Выстраивать личные стратегии восстановления ресурса;

Овладеете:

• Навыками эмоциональной самопомощи и управления состояниями;
• Методами анализа собственных стрессоров;
• Инструментами профилактики профессионального выгорания;

Практиками осознанности и дыхательной стабилизации.