Терапия себя: как научиться быть опорой для себя в Ленске

Кому подойдет этот курс

Программа посвящена развитию внутренней опоры, самоподдержки и более внимательного отношения к собственным чувствам и потребностям. Курс подойдет тем, кто хочет лучше понимать себя, свои реакции и научиться выстраивать более бережное взаимодействие с собой.

Что вы узнаете о работе с собой

В ходе обучения слушатели разберутся, как формируется отношение человека к себе, почему возникают внутренние конфликты и какие способы помогают поддерживать себя в период трудностей. Программа помогает посмотреть на собственные эмоции, потребности и жизненные ситуации с психологической точки зрения.

Программа курса

• понимание собственных эмоций и потребностей;
• формирование внутренней опоры;
• отношение человека к самому себе;
• работа с внутренним диалогом;
• способы самоподдержки в сложных ситуациях;
• развитие навыков психологической устойчивости.

Формат обучения

Обучение проходит онлайн в формате материалов в записи. Доступ к программе сохраняется в течение 1 года, поэтому слушатели могут возвращаться к урокам и повторять изученные материалы.

Практическая часть

В программе предусмотрены практические упражнения для самостоятельной работы, которые помогают лучше замечать собственные состояния, понимать свои потребности и развивать навыки самоподдержки.

По итогам курса слушатели получат представление о механизмах самоподдержки, внутренней опоре и способах более осознанного взаимодействия с собой. После завершения программы выдается сертификат о прохождении.