Физиология потери веса". Мифы о похудении. Эти способы НЕ РАБОТАЮТ и вот почему. — обучение по программе в России

Мифология и ее вред в борьбе с лишним весом. Краткий научный разбор устоявшихся сомнительных истин и тенденций в борьбе с лишним весом.

Разберемся с популярными мифами:

• Низкий метаболизм — основа проблем с лишним весом
• Силовая тренировка разгоняет метаболизм за счет набора мышц и позволяет есть больше, не набирая вес
• Кардио тренировка — основа успешного похудения
• Существуют диеты, которые позволят съедать больше калорий, но не полнеть — кето диета, диета Аткинса, периодическое голодание
• Если 1 кг жира — это 9000 ккал, значит, чтобы похудеть, надо создать дефицит 

Разберем физиологию состояния потерянного веса: что на системном и клеточном уровнях мешает худеть и оставаться стройными всю оставшуюся жизнь!