Эффективный разговор с самим собой. Как стать коучем для себя в России

Кому подойдет этот курс

Программа знакомит с инструментами самокоучинга и помогает научиться эффективнее работать с собственными целями, мыслями и эмоциональными состояниями. Курс подойдет тем, кто хочет лучше понимать свои реакции, увереннее принимать решения и использовать коучинговые техники для личного развития.

Что вы узнаете о самокоучинге

В ходе обучения слушатели разберутся, как мышление, стресс, эмоции и личные ценности влияют на постановку целей и поведение. В программе рассматриваются выученная беспомощность, зона контроля, когнитивная модель, эмоциональный интеллект и способы поиска решений с помощью коучинговых инструментов.

Программа курса

• выученная беспомощность и зона контроля;
• взаимосвязь стресса и целеполагания;
• работа мозга при постановке целей и модель GROW;
• когнитивная модель и различия между фактами и суждениями;
• эмоциональный интеллект и управление эмоциональным состоянием;
• личные ценности и их роль в принятии решений.

Формат обучения

Обучение проходит полностью онлайн в формате самостоятельного прохождения. Интенсив включает 6 коротких уроков, 6 практических упражнений и 4 мини-коуч-сессии. Материал сочетает теоретические объяснения с самостоятельной работой над собственными ситуациями и целями.

Практическая часть

Слушатели попробуют коучинговые техники для работы со стрессом, целями, эмоциями и ценностями. В программу входят рефрейминг стресса, визуализация цели, упражнения на отделение фактов от суждений и мини-сессия по работе с эмоциональным состоянием. В завершение предусмотрена полноценная самостоятельная коуч-сессия.

Результат обучения

По итогам курса слушатели смогут лучше понимать собственные модели мышления, определять зону своего влияния, формулировать цели и использовать практические инструменты самокоучинга. Полученные техники можно применять для анализа жизненных ситуаций, работы с эмоциональными состояниями и принятия решений с учетом собственных ценностей.